Личный кабинет
Дневник контроля веса >>>
Чат клиента с консультантом >>>
История программ >>>
rss
Поделиться с друзьями

Опубликовать в Моем Мире Опубликовать в Контакте
Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Опубликовать в ЖЖ Опубликовать в Google Журнале
Опубликовать в Google Bookmark Опубликовать в Яндекс Закладки
Сохранить ссылку на 100zakladok.ru Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Blogger Отправьте ссылку другу

Статьи: Клетчатка и пребиотики "Гербалайф"

Клетчатка и пребиотики "Гербалайф"

Категория: Здоровье и питание
Дата публикации: 11.02.2018 21:54:03

Здоровый кишечник – стройная фигура

Стремясь похудеть, мы часто допускаем серьёзную ошибку – хотим избавиться от следствия – лишних килограммов, не задумываясь о первопричине их появления. Наш вес напрямую зависит от состояния кишечника: налаженная перистальтика и правильный баланс микрофлоры дают нашему здоровью очень много, в том числе нормальный, не избыточный аппетит. Пищевые волокна (клетчатка) – наши главные помощники в поддержании гармоничной работы кишечника.

Клетчатка Гербалайф

Клетчатка: полезный балласт

Самое важное, что нужно знать о клетчатке – что это волокна оболочки и стенок растительных клеток, которые, проходя через ЖКТ человека, не перевариваются, а выводятся в неизменном виде. Собирают на своём пути весь «мусор», очищая просвет и стенки кишечника от ядов и токсинов, стимулируя перистальтику, улучшая кровоснабжение и всасывание важнейших макро- и микронутриентов.

Вот почему так важно есть много сырых овощей, фруктов с кожицей, круп, не лишённых своей грубой верхней оболочки, зелени. Все они содержат клетчатку, достаточное употребление которой есть надёжная профилактика ожирения и многих, в том числе опасных болезней, таких как сахарный диабет и рак.

Овощи, фрукты, прочие продукты

Чтобы съедаемая клетчатка в полной мере отдавала свою пользу и забирала наш вред, нужно знать несколько несложных правил.

  • В день нужно съедать 25 граммов клетчатки.
  • Прекрасно, если клетчатка будет входить в завтрак, в составе каши (крупа из сложных, медленно усвояемых углеводов). Это может быть гречка, овсянка, с добавлением фруктов, ягод.
  • Разнообразьте своё сбалансированное меню, с учётом содержания клетчатки в продуктах питания. Ешьте овощи и фрукты, зерновой хлеб и бобовые, отруби и зелень.
  • В рационе должна преобладать сырая клетчатка. Используйте любую возможность съедать овощ или фрукт с кожицей, варите каши из цельного плющеного зерна, выбирайте макароны твёрдых сортов. Уходите от чрезмерно очищенных, рафинированных продуктов.
  • Сочетайте кулинарно обработанные продукты и сырые овощи, содержащие клетчатку, с мясом или рыбой. Фрукты всегда ешьте отдельно, между основными приёмами пищи.
  • Сухую клетчатку, отруби добавляйте в нежирный кефир, каши.

Клетчатка Гербалайф

Важно знать, что, помимо нерастворимых пищевых волокон, есть клетчатка растворимая, поддерживающая здоровую микрофлору кишечника. Она тоже содержится в растительных оболочках. Для здорового пищеварения нужен баланс обеих форм растительного балласта.

Ценными источниками пищевых волокон являются яблоки и овсяное зерно. 

Овсяно-яблочный напиток Гербалайф

Овсяно Яблочный напиток Гербалайф

Клетчатка яблок, овса, цикория, сои, кукурузы и других растительных компонентов бережно сохранена в напитке от компании Herbalife. Важно: продукт содержит растворимую и нерастворимую клетчатку в правильном соотношении. Одна порция напитка на четверть удовлетворяет нужды организма в пищевых волокнах.
Нужно растворить одну мерную ложку сухого продукта в стакане воды – получается нежный, с яблочным вкусом, напиток: где угодно, когда угодно. Можно добавлять овсяно-яблочную смесь в кефир, сок, йогурт. А также сочетать с продуктами Гербалайф – коктейлем Формула 1, с растительным напитком Алоэ.

Растворимая клетчатка (пребиотики)

Эта группа веществ также относится к не перевариваемым пищевым волокнам, но они уникальным образом ферментируются в кишечнике, в результате становясь источником питания для его полезной микрофлоры – пробиотиков, которые, подобно ковру, выстилают кишечник человека. Пребиотики – это неотъемлемая часть здорового ЖКТ. Благодаря им:

  • подавляется патогенная микрофлора кишечника;
  • процветают колонии полезных микроорганизмов;
  • нормализуется стул;
  • улучшается всасываемость нутриентов;
  • укрепляется иммунитет;
  • приходит в норму аппетит.

Комплекс пищевых волокон Гербалайф

Компания Гербалайф предлагает уникальный Комплекс растворимых пищевых волокон, одна порция которого решает вопрос употребления дневной нормы пребиотиков (инулин, гуаровая камедь и другие).
Питайтесь легко и правильно с продуктами Herbalife

Заказать продукты Гербалайф он айн.

 

*При копировании статьи ссылка на источник обязательна!"
Другие статьи