Личный кабинет
Дневник контроля веса >>>
Чат клиента с консультантом >>>
История программ >>>
Поделиться с друзьями

Опубликовать в Моем Мире Опубликовать в Контакте
Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Опубликовать в ЖЖ Опубликовать в Google Журнале
Опубликовать в Google Bookmark Опубликовать в Яндекс Закладки
Сохранить ссылку на 100zakladok.ru Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Blogger Отправьте ссылку другу

Статьи:

Статьи

Антиоксиданты: защитники здоровья и красоты

читать вся статью>>> Каждый человек, небезразличный к своему здоровью и к тому, как он выглядит, должен знать об антиоксидантах не понаслышке, а основательно разобравшись в вопросе. Потому что именно они – антиоксиданты – главны

К Новому году – новая фигура

читать вся статью>>> Самое время сейчас позаботиться о фигуре, и в нужное время, в нужном месте почувствовать себя настоящей феей: лёгкой, воздушной, грациозной, великолепно одетой. Для того чтобы похудеть к Новому году, надо

Правильный ужин для похудения

читать вся статью>>> Есть вечером или отдать ужин «врагу», чтобы похудеть? Вопрос далеко не праздный, и копий сломано по этому поводу немало. Ответ, к счастью, найден: ужинать нужно обязательно, но не стихийно, а

Как похудеть за три дня

читать вся статью>>> Похудеть за три дня - это порой не роскошь, а насущная необходимость.Ситуаций, которые требуют скорейшей коррекции веса, чтобы выглядеть свежее, лучше, моложе – предостаточно. Если ваш случай – одна из них, читайте внимательно

Как правильно завтракать, чтобы похудеть

читать вся статью>>> День, который «задался», должен начинаться с вкусной и полезной пищи. Совершенно нечем гордиться человеку, который заявляет: «Я не завтракаю». Не меньшая ошибка – придерживаться бытующего мнения, что, поскольку

Томатный суп – идеально для здоровья и похудения

читать вся статью>>> Сочные спелые томаты уверенно занимают одну из верхних позиций ТОПа овощных предпочтений населения планеты. Любят их и за яркий вкус, и за несомненную пользу, и за то, что из помидоров можно приготовить как классический томатный суп, так и множество других полезных

Белок и его роль в снижении веса

читать вся статью>>> Тем, кто худеет, высококачественный белок необходим особенно. Важно это как в процессе снижения веса, так и для поддержания достигнутых результатов

Почему появляется лишний вес

читать вся статью>>> Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне зависимости от возраста, очень большой процент людей по всему миру страдает от лишнего веса

Трансжиры могут вызвать депрессию

читать вся статью>>> Трансжиры – это искусственно синтезированные масла, которые путем гидрогенизации (доведения растительных масел до высоких температур) или под давлением водорода доводятся до

Полезный ужин

читать вся статью>>> Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило для тех, кто следит за своей фигурой и придерживается правильного, сбалансированного рациона питания.

Роль ужина и полноценного сна для контроля веса

читать вся статью>>> Часто ли мы задумываемся о том, как мы питаемся и каково влияние наших гастрономических привычек на здоровье организма?

Почему функциональное питание стоит включать в ежедневный рацион

читать вся статью>>> У всех продуктов есть определенные функции, однако не вся еда может называться функциональной. Согласно докладу Академии диетического питания, «вся еда

Вода при похудении

читать вся статью>>> Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных веществ. При этом, еще и отличный помощник в процессе снижения лишнего веса. Как же так, спросите вы?

Что важнее БЖУ или Калории?!

читать вся статью>>> Известный фитнес-тренер и специалист по правильному питанию расскажет в своей статье о целевом питании и о том, как подобрать наиболее подходящий рацион именно для вас. Что же важнее: придерживаться строгого соблюдения баланса белков, жиров и углеводов, или же подсчет калорий в пределах дневной нормы?

Летний рацион питания

читать вся статью>>> Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного питания. Важно не только понимать базовые принципы подсчета калорий и законы обменных процессов в организме, но знать, как лучше сочетать продукты в то или иное время года. Ирина Архипова - эксперт

Витамины для роста волос

читать вся статью>>> Почти каждая женщина мечтает о длинной, густой копне здоровых и сильных волос, как в рекламе шампуня. Но как же исполнить свою мечту?

7 весенних продуктов для похудения

читать вся статью>>> С наступлением весны хочется скорее избавиться от набранных за зиму лишних килограммов и ощутить легкость во всем теле! 7 сезонных продуктов для весеннего меню, которые помогут вам быстрее достичь желаемых результатов

Каких витаминов часто не хватает весной

читать вся статью>>> Весна – самое долгожданное время года! Природа оживает после морозов, световой день увеличивается, все вокруг начинает цвести и преображаться. Весной особенно хочется хорошо выглядеть, поэтому большинство девушек и женщин именно весной начинает уделять своей внешности и образу жизни больше внимания: переходят на сбалансированное питание, занимаются спортом и борются с лишним весом

Продукты для счастья – природные антидепрессанты

читать вся статью>>> Как добиться хорошего настроения, если чувство подавленности длительное время не покидает вас. Постоянные стрессы в жизни современного человека негативно сказываются на общем состоянии нервной системы, часто приводят к депрессивным и апатичным настроениям, раздражительности и нервным расстройствам. Если чувство подавленности длительное время не покидает вас,

Метаболизм у женщин разного возраста: как питаться, чтобы всегда быть в хорошей форме

читать вся статью>>> Несправедливо, но факт: чем старше женщина, тем быстрее «прилипают» лишние килограммы, и тем сложнее от них избавиться. Однако есть правила, которые помогут поддерживать тело в хорошей форме и тем, кому за 50

Как побороть тягу к сладкому

читать вся статью>>> Вспомните, как часто вы начинали новую жизнь с понедельника: полностью отказывались от сахара, белого хлеба и другой калорийной пищи, но через некоторое время не выдерживали строгие ограничения и съедали огромное количество “запретных” продуктов? Такие срывы приводят к замкнутому кругу, когда все попытки изменить свой образ жизни сводятся к созданию жестких ограничений, а потом к нарушению этих ограничений. В итоге чем больше вы от себя хотите, тем больше ваш организм сопротивляется

Уход за волосами весной

читать вся статью>>> Чаще всего состояние волос ухудшается из-за низких температур на улице, сухого воздуха и нехватки витаминов и микроэлементов. Чтобы сохранить хорошее качество волос весной и сделать их блестящими и сильными, нужен особый уход. Первое, о чем нужно помнить – это своевременное очищение.Разные типы волос требуют разного подхода к очищению, например,

Адаптация метаболизма

читать вся статью>>> Желая избавиться от лишних килограммов, первое, на что решается человек – ограничение себя в приемах пищи. Ход рассуждений следующий: Меньше ешь – меньше потребляешь калорий, а, значит, – скорее похудеешь! Но голодать вечно не может ни один человек, а возвращаясь к привычному рациону питания, даже сбросив дюжину килограмм за три месяца, вы наберете их обратно значительно быстрее, чем

Как восполнить нехватку питательных веществ

читать вся статью>>> После продолжительной зимы наш организм ослаблен. Недостаток солнечного света и малое количество свежих фруктов и овощей в рационе негативно сказывается на защитных силах организма, скорости обмена веществ, настроении работоспособности. Как восполнить недостаток витаминов и микроэлементов? Добавьте в свой рацион сезонные продукты, которые восполнят запас питательных веществ, вернут вам силы и хорошее самочувствие

Как совмещать спорт и работу

читать вся статью>>> Жизнь многих спортсменов - это не только нескончаемые тренировки. У преобладающего большинства любителей и профессионалов в области спорта есть основная работа. Вырваться из рабочей рутины и провести тренировку порой бывает очень сложно: времени и сил после тяжелого трудового дня совершенно не хватает, а пропускать занятия спортом очень не хочется, ведь где одна пропущенная тренировка – там и вторая, которые потом крайне сложно

Как ускорить обмен веществ в организме

читать вся статью>>> После долгой зимы очень тяжело взбодриться: ежедневные дела начинают отнимать гораздо больше сил, чем обычно, теряется концентрация внимания, а свободное время хочется проводить в пассивном режиме. Такие негативные настроения и гиподинамия (отсутствие ежедневных физических нагрузок) неминуемо приводят к замедлению метаболизма. А это, в свою очередь, приводит к набору веса..

Как питаться, чтобы поддержать работоспособность

читать вся статью>>> Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе в течение дня. Возможно, эта усталость связана с тем, что они едят или, наоборот, не едят некоторые продукты. Студенты, молодые мамы, офисные работники и другие люди, испытывающие стресс в течение дня, чаще всего едят на бегу и пьют много кофе, чтобы взбодриться. Такой режим сказывается на умственной деятельности: мозг не получает необходимые ему вещества и

Жиросжигание: мифы и реальность

читать вся статью>>> Сжечь излишек подкожного жира – мечта многих худеющих. Как сделать это правильно, не навредив организму, расскажет Павел Фатыхов, персональный тренер, международный презентер и фитнес-эксперт Herbalife. (Гербалайф)

8 диетических соусов для салатов, мяса и рыбы

читать вся статью>>> Многие отказываются от использования соусов, так как они повышают калорийность блюда, а состав готовых магазинных соусов вообще зачастую оставляет желать лучшего. Но, тем не менее, это не повод навсегда отказываться от вкусной заправки, просто используйте рецепты полезных и низкокалорийных соусов

Почему многие диеты не работают

читать вся статью>>> Кто из нас хотя бы раз в жизни не сидел на диете? Влезть в красивое платье, поразить кого-то фигурой, полюбить свое отражение в зеркале – у каждого свои причины. Но бывает и так, что, даже ограничивая себя в еде, мы все равно не избавляемся от лишнего веса. Из-за чего это происходит? Почему многие диеты неэффективны? И что вообще значит «сидеть на диете»?

Сколько калорий нужно в день

читать вся статью>>> Правило «соблюдайте баланс калорийности» звучит слишком просто, правда? Если вы едите больше, чем сжигаете, значит, наберете лишний вес. Если едите меньше, чем сжигаете, значит, сбросите пару килограммов. Ну а если вы едите ровно столько, сколько

Йод в организме: значение и последствия дефицита

читать вся статью>>> Организм человека – сложная система, для правильной работы которой требуется баланс множества элементов. При этом некоторые элементы не вырабатываются самим организмом, а поступают только с пищей. Например, йод – это не только привычный нам антисептик, но и жизненно важный для организма микроэлемент, который участвует в работе щитовидной и поджелудочной желез. Йод входит в состав гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Эти гормоныотвечают за множество

Что такое БАДы и зачем они нужны?

читать вся статью>>> Каждому известно, что для нормальной работы человеческому организму необходимы витамины, минералы и другие питательные вещества. Но далеко не весь спектр важных компонентов каждый человек ежедневно получает с пищей, ведь для этого нужно всегда питаться сбалансированно. Некоторые витамины в принципе сложно получать в должном количестве из природных продуктов. Например, съесть 10 кг моркови или 5 кг творога за день практически невозможно, а

Как вывести лишнюю воду из организма

читать вся статью>>> Причины задержки жидкости в организме могут быть разнообразны: сидячий образ жизни, вредные привычки, неправильное питание, гормональные изменения или недостаточное потребление воды. Совершенно верно, именно из-за недостаточно обильного питья чистой воды накапливается лишняя жидкость, а все из-за того, что

Новая жизнь в Новом году

читать вся статью>>> Новый год ассоциируется не только с праздником и весельем, но и с традиционным подведением итогов. 31 декабря является определенным рубежом, проходя через который мы оцениваем себя, вспоминаем об успехах и неудачах, анализируем, что нам удалось достичь, а что так и осталось недосягаемой мечтой. А, когда бьют куранты, мы снова загадываем желание – влезть в старые джинсы, стать сильным и уверенным в себе человеком, пробежать марафон или идеально выглядеть в купальнике. Мы надеемся, что в этом году повезет больше, но на самом деле везение тут не причем. Исполнение мечты – это работа над собой, над ошибками и над результатом. И чтобы в наступившем году прийти

Завтрак – основа сбалансированного рациона

читать вся статью>>> Проснувшись утром, мы все начинаем торопиться по своим неотложным делам. Многие вовсе отказываются от завтрака, чтобы сэкономить время. Кто-то перекусывает «на бегу» тем, что попадается под руку. Между тем, завтрак — это самый главный приём пищи.Поэтому, если вы стремитесь контролировать свой вес, то ни в коем случае

Как составить план питания

читать вся статью>>> Задумываясь о правильном питании, мы чаще всего уделяем внимание тому, что именно будем есть и в каком количестве. Однако не менее важным критерием при составлении сбалансированного рациона является время приема пищи.

Как избавиться от растяжек

читать вся статью>>> Многие женщины не понаслышке знают, что такое растяжки. Это результат повреждения эластичных волокон кожи, который проявляется в виде белых, красных или фиолетовых рубцов (за счет содержания большого количества кровеносных сосудов на начальном этапе образования рубца). Причиной возникновения растяжек может послужить как резкое снижение веса, так и

Биологический возраст

читать вся статью>>> Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из университета Дьюка, наблюдающие за группой добровольцев на протяжении многих лет, выявили, что люди отличаются друг от друга скоростью процесса старения. При этом данный процесс можно держать под контролем, если

Зачем пить воду

читать вся статью>>> Задайте себе вопрос, сколько % от суточной нормы вы выпиваете за день при учете, что согласно исследованиям всемирной организации здравоохранения, для исправной работы организма женщинам необходимо потреблять

Усиление защитных свойств организма зимой

читать вся статью>>> Зимой у многих людей включается спящий режим: снижается работоспособность, ухудшается настроение и появляется апатия. Недостаток солнечного света вызывает сезонную депрессию, которая, кроме прочих неприятностей, серьёзно «угрожает» вашей стройности. Ведь самый простой способ поднять настроение – съесть что-нибудь вкусное и

Рацион правильного питания

читать вся статью>>> Каждую секунду в нашем теле происходят сотни невидимых процессов: движется по телу кровь, обновляются клетки… Чаще всего мы не замечаем этого удивительного и согласованного оркестра крошечных механизмов и потому считаем, что не можем на него повлиять. Однако это не совсем так

Уход за кожей лица Herbalife SKIN

читать вся статью>>> Для эффективной борьбы с преждевременным старением кожи необходимо заботиться о ней как изнутри, так и снаружи. Представьте, что необходимые питательные элементы теперь можно доставить непосредственно к клеткам Вашей кожи!

Лучшее время для тренировки

читать вся статью>>> Вопрос о выборе времени для тренировок актуален всегда. Кто-то утверждает, что утренние тренировки более эффективны для сжигания жира. Кто-то придерживается мнения, что именно вечернее занятие спортом даст лучшие результаты по сжиганию калорий. Мы рассмотрели все варианты, нашли плюсы и минусы разных подходов и рады поделиться с вами полученной информацией!

Как повлиять на метаболизм

читать вся статью>>> Метаболизм, или обмен веществ, - процесс переработки потребляемой пищи в организме. Он включает в себя катаболизм – расщепление сложных веществ на простые, и анаболизм – процесс образования новых клеток и тканей путем синтеза белков и гормонов. Катаболизм и анаболизм тесно связаны между собой: во время первого процесса происходит

Как есть меньше сахара

читать вся статью>>> Если вы хотите потреблять меньше сахара, вы должны знать, где он может «скрываться». На самом деле сахар «прячется» в сотни привычных продуктах, которые мы едим каждый день и даже не догадываемся

Все о витаминах группы B

читать вся статью>>> Витамины группы В участвуют в усвоении питательных веществ, выработке энергии и поддержании психического и эмоционального здоровья. Их рекомендованная норма для организма - не более 100 мг в день, но наш организм не в состоянии синтезировать их самостоятельно в достаточном количестве. А это значит, что нам приходится получать их из внешних источников. Каждый из витаминов группы В обладает своими уникальными свойствами, поэтому

Как начать день

читать вся статью>>> Здоровый завтрак и несколько правильных привычек помогут вам зарядиться энергией и обеспечить себе отличное настроение на весь день. А ведь именно хорошее самочувствие – залог успешного и продуктивного дня.

Норма холестерина для женщин

читать вся статью>>> Наверно, ни об одном веществе, содержащемся в нашем организме, не существует столько заблуждений, сколько о холестерине. О том, что это такое и какой должна быть его норма для женщин, давайте разбираться вместе

Витамины осенью

читать вся статью>>> «Я так хочу, чтобы лето не кончалось…» — поется в песне. Да, к сожалению, оно кончилось, но вы можете быть полны сил и энергии как летом, если поддержите свой организм правильным питанием и физическими нагрузками. 

Протеиновые продукты при похудении

читать вся статью>>> Согласно статистике сегодня каждая вторая представительница прекрасного пола мечтает распрощаться с лишними килограммами. При этом большинство девушек и женщин считают, что достичь желанного результата можно только придерживаясь строгих, изнурительных диет. На самом деле такие «экстремальные» способы похудения абсолютно не эффективны и не безопасны для здоровья. Жесткие диеты дают краткосрочный результат

Что такое белок

читать вся статью>>> Протеин – это белок в чистом виде, основным сырьем для получения которого является молоко, а точнее – молочная сыворотка. Многие считают, что протеин – пищевая добавка химического состава и полезен он исключительно для спортсменов как допинг. Это главное и самое ошибочное из заблуждений о протеине! Белок по своему составу не содержит химических добавок, а

Омега-3 — что это такое и чем они полезны?

читать вся статью>>> Рыбий жир является одним из главных источников Омега-3 в рационе человека. Порядка 30-50% жира морской рыбы относится к полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3 — соответственно, чем жирнее рыба, тем больше в ней полезного вещества. Речная рыба при этом крайне бедна Омега-3

Польза протеиновых коктейлей

читать вся статью>>> Протеиновые коктейли у многих из нас ассоциируются со спортивным питанием, помогающим нарастить мышечную массу

Как правильно питаться, чтобы не было живота?

читать вся статью>>> Сейчас все вдруг помешались на том, что чтобы здорово питаться нужно считать все калории, которые вы съедаете. Но вся эта математика лишает вас радости от еды.

Здоровье зубов

читать вся статью>>> Любой человек подпишется под утверждением, что лечить зубы — очень трудоемкий и дорогостоящий процесс. И альтернатива ему только одна — зубы должны быть здоровы. Как этого добиться? Мы выявили 3 привычки людей, у которых здоровые зубы. Берите на вооружение!

Эффективное похудение

читать вся статью>>> Когда работаешь над снижением веса, результат хочется получить немедленно и сохранить на долгое время. Это достижимо! Запоминайте правила, которые помогут вам похудеть и сохранить достигнутый эффект.

Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил

читать вся статью>>> Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно. За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.

Как контролировать свой аппетит?

читать вся статью>>> Существует ряд факторов, которые влияют на наш аппетит — и каждый из них можно использовать для того, чтобы аппетит контролировать. Поговорим

"Нет" дефициту белка

читать вся статью>>> Дефицит белка — это, к сожалению, не редкость. Его не хватает большинству из нас! Но есть способ сделать так, чтобы организм не испытывал недостатка в одном из важнейших нутриентов. На помощь придет

Сбалансированный завтрак Herbalife – отличное начало дня!

читать вся статью>>> Завтрак – важнейший приём пищи. Он не только заставляет проснуться, но и восполняет запасы энергии и запускает обменные процессы в организме. Поэтому мы решили поделиться рецептом своего идеального завтрака с вами. Попробуйте встретить начало дня по-новому!

Вопросы к эксперту по питанию Herbalife

читать вся статью>>> 6 апреля в социальных сетях Herbalife мы предлагали вам задать вопросы эксперту по питанию, диетологу и эндокринологу Алле Шилиной. Сегодня мы публикуем ответы на ваши первые 10 ваших вопросов.

Секреты клетчатки

читать вся статью>>> В целях похудения диетологи всего мира практически единогласно советуют употреблять в пищу больше растительной пищи - термически не обработанных овощей и фруктов. Что же объединяет, к примеру, яблоко, гречневую крупу и даже столь любимые нами мюсли? Оказывается, и в первом, и во втором, и

Минус 2 размера к лету?

читать вся статью>>> Наступает весна, а это значит – долгожданное лето ближе, чем кажется! Самое время задуматься о своей фигуре и подготовиться к летнему сезону. С продуктами сбалансированного питания Herbalife и

На ночь глядя: что можно есть незадолго до сна?

читать вся статью>>> Мы уже рассказывали, что совет не есть после 6 скорее вредный, чем полезный. Допускать вечернего переедания, однако, все равно нельзя. Рассказываем, чем можно утолить голод, если он возник за пару часов до отхода ко сну, без вреда для фигуры.

Как “разогнать” метаболизм для снижения веса?

читать вся статью>>> К сожалению, бывает так, что вес не удается взять под контроль, несмотря на все усилия. Причина может крыться в замедленном обмене веществ — при таком «режиме работы» организм по большей части запасает питательные вещества, что выражается в появлении жировых отложений и наборе лишних килограммов. Это, однако, поправимо —нужно только знать, что метаболизм не является чем-то неуправляемым. Каждый из нас может предпринять некоторые меры и ускорить обмен веществ — тогда с похудением, а затем и с поддержанием желаемого веса проблем не будет!

Сбалансированное питание снижает риск депрессии

читать вся статью>>> Исследование длилось 10 лет, и в нем приняли участие более 15 тысяч испанцев. Для анализа рациона ученые использовали 3 вида питания: средиземноморское, вегетарианское и сбалансированное. В каждой из них значительное место занимают такие продукты, как овощи, фрукты, бобовые,орехи,

Состав продуктов: о чем говорит этикетка?

читать вся статью>>> Научившись понимать все то, что производитель указывает на упаковке продуктов, вы будете приобретать только самое полезное для своего рациона. Разбираемся, что скрывается за сложными названиями ингредиентов в составе и что на самом деле значат надписи «натуральный», «органический», «диетический» и так далее.

Сбалансированное питание для всей семьи

читать вся статью>>> Вы уже знаете, как сделать свое питание сбалансированным раз и навсегда. Но далеко не все близкие, в отличие от вас, осознают, как важен здоровый рацион. К счастью, питаться сбаланисировано всей семьей очень легко — узнайте, как нужно действовать, чтобы

Сбалансированное питание в 20, 30, 40 и 50 лет

читать вся статью>>> С возрастом выбор продуктов питания меняется вместе с образом жизни. Согласитесь: то, что организм легко усваивает в 20 лет, в 50 лет он может уже не принять. Давайте разберемся, что играет ключевую роль в питании в разные периоды жизни

Недостаток белка? Решаем эту проблему!

читать вся статью>>> Диетологи Тэмми Лакатос и Люси Лакатос, авторы книги «The Nutrition Twins Veggie Cure», убеждены: многие ошибаются, думая, что дают организму столько белка, сколько нужно. Как исправить ситуацию?

Главный фактор Здорового образа жизни

читать вся статью>>> Пожалуй, самым важным инстинктом выживания любого живого организма – является удовлетворение голода. Человеческий организм не исключение. Здоровье нашего организма и общее самочувствие напрямую зависят от того, какую пищу, мы употребляем и

Качественное сбалансированное питание за разумные деньги

читать вся статью>>> В условиях, когда производители продовольствия экономят на качестве, но в то же время поднимают цены, питаться сбалансировано — задача не из легких. Мы пробуем найти из нее выход и рассказываем, какими продуктами заполнять холодильник, чтобы не приходилось тратить слишком много и чтобы рацион оставался здоровым

Стройный Новый год: минус 2 размера за 2 месяца

читать вся статью>>> Если лето – время красоты, ярких нарядов и образов, то зимний период все совсем иначе. А зря! Ведь и в праздники можно выглядеть восхитительно, и это хороший стимул заняться собой. За дело лучше браться вместе с Гербалайф

10 заповедей сбалансированного питания

читать вся статью>>> Здоровое питание — это сбалансированное питание. Рацион, отвечающий этому описанию, оздоровит тело и принесет ему стройность — о строгих диетах можно будет забыть. Как питаться, чтобы организм получал нужные вещества и при этом

10 секретов Дэвида Хибера о правильном питании

читать вся статью>>> Наверняка у Вас есть множество вопросов, которые Вы хотели бы задать диетологу. Конечно, в вопросах, касающихся правильного питания, возможности избавления от лишнего веса и улучшения обмена веществ лучше обращаться к специалисту, располагающему соответствующими знаниями и опытом. Но в данном случае можете считать, что Вам повезло

Сохрани молодость кожи: питайся правильно

читать вся статью>>> Ученые уверены: содержимое тарелки нечто большее, чем белки, жиры и углеводы. Еда способна сделать тебя моложе или старше паспортных лет. Если желаешь сохранить молодость кожи, прислушайся к нашим советам.

Названа главная причина ранней смерти

читать вся статью>>> В рамках масштабного исследования американские ученые пришли к выводу, что главным убийцей в мире является вовсе не табак и не алкоголь.

5 признаков нехватки белка

читать вся статью>>> Белки являются одними из самых необходимых веществ в организме человека. Если о дефиците витаминов и минералов мы вспоминаем практически каждую весну, списывая хандру и усталость на «авитаминоз», то о том, что многие проблемы здоровья

Советы врачей - Профессор Луи Игнарро

читать вся статью>>> Главная задача системы циркуляции – двигать кровь по всему нашему организму. Состоит эта система из сердца и более 160,000 км кровеносных сосудов. Здоровая циркуляция обеспечивает питание всего организма. Вся наша жизнь зависит от того, насколько хорошо работает циркуляция.Может создаться впечатление, что циркуляция от нас не зависит. Конечно,непосредственно повлиять на кровоток мы не можем, но

Профилактика образования тромбов

читать вся статью>>> Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения

Почему не стоит есть на ночь

читать вся статью>>> Завтрак, обед и ужин полезны нашему организму. А как насчет позднего ужина, полночного перекуса или еды посреди ночи? Исследования однозначно утверждают, что

Юбилей протеинового коктейля Формула1

читать вся статью>>> «Белковые заменители пищи в составе гипокалорийной диеты помогают не только контролировать вес, но и меняют привычки питания, делают рацион более сбалансированным. Не диеты, а правильное полноценное питание является залогом стройности», -

Контролировать вес и быть полным энергии проще, чем Вы думаете!!

читать вся статью>>> Избыточный вес может стать настоящей проблемой, сильно влияя на Ваше самочувствие. Повышенная утомляемость, нехватка сил, невозможность успеть сделать многие вещи

Как похудеть после 40: питание и тренировки

читать вся статью>>> В определенном возрасте человеку становится очень трудно держать свой вес под контролем. Именно поэтому даже стройные в молодости люди поправляются. Происходит это на 40-летнем рубеже. Многие перешагивают его, не задумываясь, что организм начинает работать иначе, чем раньше, и нужны уже другие способы похудения.

БЕЛКОВАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ: СКРЫТЫЕ ПРИЗНАКИ

читать вся статью>>> В этой статье я хочу рассказать о некоторых явных признаках белковой недостаточности, а так же предложить эффективные стратегии восполнения белка.

Проблемы, которые можно решить, увеличив потребление воды

читать вся статью>>> Лишний вес. Увеличенное потребление воды связано со снижением веса. Пейте воду перед приемом пищи – это уменьшит аппетит и ускорит обмен веществ. Откажитесь от

Почему физические упражнения не спасут вас от лишнего веса

читать вся статью>>> Новость о том, что в эпидемии ожирения, охватившей в последние годы планету, виноват не дефицит физической активности, а сахар, конечно, порадует многочисленных любителей лежания на диване.

Здоровое питание после 50-ти

читать вся статью>>> Для людей старше 50-ти лет придерживаться здорового питания особенно важно. Это помогает сохранить остроту мысли, делает организм более устойчивым к болезням и инфекциям, поддерживает высокий уровень энергии и улучшает контроль над хроническими заболеваниями. Кроме того, в процессе

Самые полезные весенние продукты

читать вся статью>>> По содержанию витамина С лимону далеко до шиповника и черной смородины, однако он считается одним из лучших «хранителей» аскорбиновой кислоты, ведь этот желтый фрукт не теряет своих полезных свойств в течение долгой зимы. Мякоть лимона богата веществами

Что такое здоровые жиры и в чем их польза?

читать вся статью>>> Помимо вопросов, касающихся коррекции веса, тема здоровых жиров – одна из наиболее часто затрагиваемых. И это неудивительно. Сейчас вопрос состоит не в количестве потребляемого жира, а в его

Как увеличить количество полезных жиров в своем рационе

читать вся статью>>> К продуктам, которые содержат полезные для сердечно-сосудистой системы жиры, относятся орехи и семена, оливки и оливковое масло, морепродукты и авокадо. Вот несколько способов, которые помогут включить их в свой повседневный рацион питания.

Насколько сильно ваше пристрастие к сахару?

читать вся статью>>> Вопрос в том, есть ли у вас сахарная зависимость. Тянет ли вас на сладкие продукты? Дают ли они вам чувство комфорта? Хочу уточнить, что я не имею в виду сахар, являющийся неотъемлемой частью фруктов и овощей

Слишком быстро едите? 5 советов, как есть медленнее

читать вся статью>>> Проблема быстрого поглощения пищи -не только вопрос этикета за столом. Когда Вы едите слишком быстро, мозг не успевает подать сигнал, когда нужно остановиться. Таким образом, очень легко съесть лишнее. Те, кто едят слишком быстро, не пережевывают пищу должным образом – вместе с едой они заглатывают много воздуха. Неудивительно, что это может привести к нарушению пищеварения. 

Сбалансированный перекус - ключ к контролю над весом

читать вся статью>>> Существует два убеждения. Одни считают, что перекусывать – это хорошо, другие - думают наоборот, и это ставит меня в тупик. Я всегда выступала за перекусы, хотя немногие люди разделяют мое мнение.

Считать калориии опасно, не есть после шести вредно

читать вся статью>>> Желая сбросить вес, обычно мы выбираем самый простой способ и садимся на гипокалорийную диету. Голодаем, отказываемся от любимых блюд, подсчитываем калории, чтобы взвеситься через неделю и увидеть - результат совсем не изменился

7 продуктов, которыми не стоит начинать завтрак

читать вся статью>>> Разумеется, начинать утро не стоит с чипсов, сухариков и других суррогатных продуктов, наполненных самыми разными "Е" и прочими консервантами, - говорит член Национальной ассоциации диетологов, врач Людмила Денисенко. - Надеюсь, нашим читателям это и в голову не придет. А если вдруг

СЕМЬ НЕОЧЕВИДНЫХ ФАКТОВ ПРО МЕТАБОЛИЗМ

читать вся статью>>> Скорость метаболизма имеет непосредственное отношение к эффективности снижения веса. Счастливые обладатели быстрого обмена веществ не набирают вес, даже когда едят много. Замедленный же метаболизм не дает похудеть даже при строгих ограничениях.

Сбалансированный завтрак – первая ступенька к здоровому образу жизни

читать вся статью>>> Многочисленные международные исследования и статистика демонстрируют, что современный человек не получает достаточно полезных витаминов и микроэлементов из своего рациона. Люди все чаще делают выбор в пользу «быстрых» калорийных продуктов, богатых углеводами и

Сбалансированный завтрак – первая ступенька к здоровому образу жизни

читать вся статью>>> Многочисленные международные исследования и статистика демонстрируют, что современный человек не получает достаточно полезных витаминов и микроэлементов из своего рациона. Люди все чаще делают выбор в пользу «быстрых» калорийных продуктов, богатых углеводами и

Полезные жиры

читать вся статью>>> Не можете разобраться в том, какие жиры являются «хорошими», а какие – «плохими»? Вы не одиноки. Помимо вопросов, касающихся коррекции веса, тема здоровых жиров – одна из наиболее часто затрагиваемых. И это неудивительно. Многие люди, с которыми я сегодня работаю, все еще помнят эпоху диет с низким содержанием жиров, популярных лет двадцать тому назад, равно как и последовавшую за ней эпоху низкоуглеводных диет с высоким содержанием жиров. Сейчас акцент

Будь в форме!

читать вся статью>>> Быть стройными, энергичными, успешными – то, к чему мы стремимся, отдавая предпочтение здоровому и активному образу жизни. Но часто нам не хватает совсем немного, чтобы измениться к лучшему – сил, времени и даже поддержки единомышленников. 

Углеводы в продуктах питания

читать вся статью>>> Для нормальной работы нашего организма очень важно, чтобы он ежедневно получал с пищей все необходимые питательные вещества. Из чего состоит сбалансированный суточный рацион? Из правильного, полезного для здоровья соотношения белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. По существующим нормам человеку в день нужно получать примерно 60% углеводов от общего объема пищи, остальное приходится на белок и жиры

Диета на 10 недель

читать вся статью>>> Если хочешь иметь красивую фигуру и готова потратить на это достаточно времени, тебе поможет диета на 10 недель. TOPBEAUTY совместно с экспертом раскроет секрет, как достичь стройности

Едим и худеем , или что такое метаболизм и как это работает?

читать вся статью>>> Если у вас есть подруга, которая ест и не поправляется, то рано или поздно вас обязательно посетит мысль о том, не ведьма ли она! Вопрос о том, от чего зависит свойство организма накапливать жир и избавляться от него, всегда остается популярным и сложным для понимания, несмотря на бурное развитие медицины и косметологии. Особой проблемой становится малоэффективность многочисленных диет,

Пять способов сократить потребление сахара

читать вся статью>>> Специалисты бьют тревогу: мы буквально «плаваем» в сахарном сиропе. Например, средний американец потребляет более 20 чайных ложек сахара в день сверх нормы! Это и тот сахар, который содержится в готовых продуктах, таких как печенье и конфеты, и тот сахар, который мы сами добавляем в чай или кофе. А между тем, есть пять простых способов снизить потребление этого продукта.

Готовим фигуру к лету

читать вся статью>>> Вот-вот наступят долгожданные теплые деньки, и можно будет снова носить летние наряды. А что если фигура после зимы не совсем в форме? Скорее за дело – еще можно успеть привести себя в порядок и подготовиться к лету как следует!

VIVA CALCIUM, или как избежать участи Семена Семеныча

читать вся статью>>> Основная причина - количество кальция в организме: чем ниже уровень кальция, тем большему разрушению подвержены кости. На состояние костной ткани влияют и такие факторы, как образ жизни человека и питание. Для поддержания здоровья костной ткани необходим комплекс из 20 различных микроэлементов. А при хронической нехватке этих веществ развивается

Гликемический индекс поможет Вам в выборе здоровой диеты

читать вся статью>>> В наши дни мы все чаще и чаще сталкиваемся с термином «Гликемический индекс». Настолько часто, что создается впечатление, будто большинство людей на самом деле знают, что этот термин означает. В действительности разобраться в понятии гликемического индекса

Как взять под контроль объемы собственного тела

читать вся статью>>> Часто люди замечают, что размер, в котором они пребывают, – показатель довольно стабильный, однако каникулы, интенсивные тренировки или серьезные перемены в жизни могут привести к потере или набору веса. В подобных случаях Вы можете почувствовать, что теряете контроль над ситуацией.

Выходим из поста правильно: советы диетологов

читать вся статью>>> Пасхальный стол всегда искушает нас деликатесами, и сложнее всего удержаться от переедания тем, кто строго придерживался поста. Хочется попробовать сразу все: мясо, рыбу, молочные продукты и, конечно, долгожданные сладости. Тем временем диетологи единогласны во мнении, что резкое «наседание» на пищу после длительного воздержания может нанести немалый вред здоровью. Дело в том,

Увеличение в рационе количества белка позволит Вам есть меньше в течение дня

читать вся статью>>> Вот еще одна причина, по которой следует завтракать продуктами с высоким содержанием белка. Белок отлично насыщает организм, помогая контролировать чувство голода до обеда. Но это еще не все: недавно проведенное исследование указывает на то, что потребление белков способно уменьшить желание есть по ночам.

Сила алоэ изнутри и снаружи

читать вся статью>>> Алоэ Вера известно как «растение первой помощи» или «целебное растение». Его целительные свойства известны на протяжении более 3500 лет. Записи о применении листьев и сока алоэ были найдены в древних китайских свитках и в египетских папирусах. Они подтверждают использование Алоэ Вера как в целебных, так и в косметических целях.

Как есть правильную пищу в правильное время?

читать вся статью>>> Весна – подходящее время для того чтобы изменить собственные привычки питания. Как правило, выводы, которые мы делаем в начале года, определяют всю нашу диету в его течение.

Комфортный и безопасный путь к стройности

читать вся статью>>> Еще недавно считалось, что подобрать такой рацион питания, чтобы и сохранять стройную фигуру и не сидеть на жесткой диете, – это фантастика. Зачастую снижение веса часто оказывается труднодостижимой целью. Кроме этого, когда женщина начинает снижать вес, она ограничивает поступление не только пищи, но и ключевых макро- и микроэлементов,

Эффективно снизить вес: секреты от Ляйсан Утяшевой

читать вся статью>>> Есть можно столько раз в день, сколько захочется, но понемножку и только полезную пищу. Правильное питание – это же не просто зеленый салат или отварная рыба. Это полный комплекс всех необходимых организму веществ – белков, углеводов, витаминов и минералов

Жирные кислоты на страже мозга

читать вся статью>>> Женщины старшего возраста с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот в крови имеют лучшую память, чем женщины, у которых этот показатель ниже. Последние исследования в данной области показали, что Омега-3 жирные кислоты защищают мозг от потери объема, что нередко происходит у людей старшего возраста.

Как эффективно снизить вес, или личный опыт похудения с Гербалайф

читать вся статью>>> Лишний вес появился у меня после рождения ребенка, я даже не заметила, как поправилась. Происходило это постепенно, но однажды я поняла, что если так будет продолжаться дальше, я не только окончательно испорчу фигуру, но и наживу массу проблем со здоровьем.

Почему после 40 так сложно похудеть?

читать вся статью>>> Чем старше мы становимся, тем труднее снизить и поддерживать вес. Чтобы не поправляться, уже не достаточно просто придерживаться привычного рациона, иначе лишних килограммов не избежать.Многие женщины, достигшие 40-летнего возраста, и вовсе замечают, что набирают вес без всяких видимых на то причин. От чего это происходит и как с этим бороться, на прямой линии «Комсомолки» рассказывала врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife Алла Шилина.

Может ли лишний вес провоцировать женские болезни

читать вся статью>>> Проблема лишнего веса беспокоит многих женщин. Но нередко женщины задумываются лишь об эстетической стороне. А ведь лишний вес может быть косвенной причиной возникновения гинекологических заболеваний.

Как вода очищает наш организм

читать вся статью>>> Вода некалорийна, - Поэтому она является помощником для тех, кто хочет сбросить или удержать желаемый вес. У воды есть важная функция в процессе снижения веса и в предотвращении побочных эффектов, распространенных при изменениях в питании. Важно осознание того, что употребление воды может помочь нам в достижении желаемого веса.

Нужна ли организму детоксикация?

читать вся статью>>> Во время новогодних праздников мы неизбежно позволяем себе лишнее. А когда «период переедания» заканчивается, вспоминаем о необходимости детоксикации. А нужна ли она на самом деле? Специалисты уверенно отвечают «да».

ГЛАВНЫЕ ВРАГИ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

читать вся статью>>> Жир накапливается не от белков и углеводов, а от нездорового питания. Главными врагами стройной фигуры являются фастфуды, в состав которых входят продукты, состоящие из жирной пищи.

Почему даже зимой необходимо пить воду?

читать вся статью>>> Зимой не менее важно обращать внимание на количество выпитой воды. Различные обогреватели, особенно кондиционер, пересушивают воздух и вызывают потоотделение даже, если это не ощущается.

6 советов, как обеспечить здоровую циркуляцию крови

читать вся статью>>> Главная задача системы циркуляции – двигать кровь по всему нашему организму. Состоит эта система из сердца и более 160,000 км кровеносных сосудов. Здоровая циркуляция обеспечивает питание всего организма. Вся наша жизнь зависит от того, насколько хорошо работает циркуляция. Может создаться впечатление, что циркуляция от нас не зависит.

Питание для каждого возраста

читать вся статью>>> С возрастом наш организм меняется – постепенно замедляется обмен веществ, незаметнее приходят лишние килограммы и без привычки к физической активности и правильному питанию труднее становится поддерживать свою фигуру в хорошей форме. О том, как питаться сбалансированно и учитывать при этом особенности своего возраста, рассказывает врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife Алла Васильевна Шилина.

Как сделать полезный завтрак вкусным

читать вся статью>>> Многие любят есть утром зерновые продукты с молоком. Но часто спустя короткое время после такого завтрака можно почувствовать себя снова голодным. Вот несколько простых способов, которые помогут сделать ваш завтрак более сытным:

Лучшие продукты для плоского живота

читать вся статью>>> Недавнее исследование показало, что женщины с лишним весом в период менопаузы, которые придерживались диеты с высоким содержанием молочного белка (6-7 порций в день), потеряли в два раза больше жира в области живота, чем те

Лишний вес из-за диет

читать вся статью>>> Согласно новому британскому исследованию, около трети женщин, которые пытались снизить вес с помощью диет, напротив, набирали около полутора килограммов после изменения рациона. Вот пять основных причин

Шесть продуктов,которые содержат вредные жиры

читать вся статью>>> Транс-жиры не просто способствуют повышению в организме уровня вредного холестерина, но и препятствуют усвоению хорошего холестерина, который помогает защищать человека от болезней сердца и различных воспалительных процессов

Продукты - источники антиоксидантов

читать вся статью>>> Геропротекторы – пищевые продукты продлевающие молодость, активность и продолжительность жизни до десятилетий. Правильно сбалансированный режим и рацион питания лежат в основе здоровья и качества жизни.

Стань умнее, чтобы стать стройнее

читать вся статью>>> Вы знаете, какой силой обладает боль. В день, когда вы чувствуете себя хорошо, вы ни за что не потратите 38 шекелей на баночку, с сотней таблеток аспирина, но если у вас убийственная головная боль, вы с радостью выложите сотню, за одну-единственную таблетку.

Как увеличить вес?

читать вся статью>>> Важно знать, что быстрый набор веса, как и его потеря, вызывает проблемы со здоровьем и внешним видом. Основная нагрузка пойдет на желудочно-кишечный тракт, а также затронет сердечно - сосудистую систему, могут появиться растяжки на коже и другие проблемы.

Углеводы для похудения

читать вся статью>>> Чтобы нам с Вами разобраться в том, как нам использовать наш рацион для снижения веса надо для начала узнать основы правильного питания и о том, какие нутриенты поступают к нам в организм, ну и соответственно с какой целью. Прежде всего, хотелось бы отметить, что

Как повысить иммунитет в холодное время года

читать вся статью>>> Многие из нас с тревогой встречают наступление осени. К сожалению, мы начинаем задумываться об укреплении собственного иммунитета в момент, когда чувствуем первые симптомы простуды. По-хорошему

Контролируем вес – эффективно, безопасно, комфортно

читать вся статью>>> В попытках избавиться от лишнего веса многие люди сегодня экспериментируют с питанием: строгие диеты, правила «после шести не есть» или вовсе голодание... Но помогают ли радикальные способы?

Президент Herbalife: «Криштиану Роналду — наш глобальный партнер по правильному питанию»

читать вся статью>>> Я думаю, что в первую очередь люди недопонимают значение термина «дистрибьютор». У нас во всем мире примерно 3 млн дистрибьюторов, но большинство из них становятся ими, чтобы получить оптовую скидку на продукт. Результаты исследования в США показали, что таких дистрибьюторов 73%.

Увеличение в рационе количества белка позволит Вам есть меньше в течение дня

читать вся статью>>> Вот еще одна причина, по которой следует завтракать продуктами с высоким содержанием белка. Белок отлично насыщает организм, помогая контролировать чувство голода до обеда. Но это еще не все: недавно проведенное исследование указывает на то,

Сокращение потребления сахара может радикально улучшить ваше здоровье

читать вся статью>>> Проф. Люстиг утверждает, что в последние 30 лет наблюдается агрессивное увеличение сахара и сокращение клечатки в продуктах питания, что является смертельным сочетанием для потребителей.

И снова о Завтраке!

читать вся статью>>> В этой статье мы поговорим о завтраке, который должен давать заряд бодрости на целый день. Завтрак является, наверное, самым важным приемом пищи. Что мы ели на завтрак, в какое время, в каком количестве скажется на нашем самочувствии в течение активной деятельности днем и вечером.

Сжигаем жир,наращиваем мышцы

читать вся статью>>> Белок - один из основных компонентов пищи человека. Контролируя содержание белковых продуктов в своем дневном рационе, все желающие обрести стройную фигуру

Дайджест новостей по питанию от компании Гербалайф

читать вся статью>>> Пристрастие к сладким продуктам может быть чревато проблемами со здоровьем. Избыточное потребление сахара вызывает быстрый рост уровня глюкозы в крови, а затем столь же быстрое его падение. Из-за этого часто у человека развивается сильная тяга к сладостям и, как следствие

Как худеть, подсчитывая калории

читать вся статью>>> Все чаще на улицах наших городов нам встречаются полные люди. Это могут быть мужчины и женщины, и даже дети. Излишний вес приносит много неприятностей. Особенно это касается детей и молодых людей, которые из-за своей полноты не могут угнаться за своими сверстниками и очень часто страдают от этого.

Клетчатка в питании человека

читать вся статью>>> Дело в том, что отсутствие или недостаток в употребляемых продуктах клетчатки – это основная причина многих распространенных заболеваний человека, таких как желчные камни, аппендициты, варикоз вен,

Чтобы диета дала желаемый результат, важно придерживаться всех ее правил.

читать вся статью>>> Не нужно, сидя на диете , резко начинать увеличивать физическую активность. Вес уйдет на время, но потом снова появится, если вы не продолжите интенсивные спортивные занятия. Поэтому

Пропуск завтрака повышает риск инфаркта

читать вся статью>>> Мужчины, регулярно пропускающие завтрак, на 27% более склонны к развитию сердечных заболеваний и даже инфаркта. Об этом заявили сотрудники Гарвардской медицинской школы

Избавиться от болезней с помощью антиоксидантов

читать вся статью>>> В мире обработанных продуктов легко упустить из виду самое главное. Без природной силы живых продуктов мы лишены защитной мощи антиоксидантов, которые помогают нашему телу сохранять хрупкий баланс между силой воспаления и мощью созидания.

Здоровые закуски снижают аппетит

читать вся статью>>> Исследователи полагают, что так называемые здоровые закуски, которые способствуют ощущению сытости, позволяют людям уменьшить объем порции при последующем приеме пищи. Таким образом, можно снизить общий объем потребляемых продуктов и тем самым сохранить или сбросить вес, а не набрать лишний. Такое

Углеводы в питании человека

читать вся статью>>> Ожирение нередко становится причиной резкого снижения или увеличения содержания в крови сахара. А из-за этого начинает быстро меняться настроение, появляется нервозность, повышенная возбудимость, а в конечном счете и подавленность или даже депрессия.

Жиры и холестерин в питании человека

читать вся статью>>> Жиры в нашем питании – это основной источник так необходимых человеку калорий. Жиры и холестерин – необходимые ингредиенты для клеток и тканей.Холестерин вырабатывается человеческим организмом из съеденных жиров. Из него

9 самых распространенных ошибок желающих похудеть

читать вся статью>>> Процесс похудения – это, прежде всего, голодание и диета. Так думает большинство тех, кто хочет скинуть лишний вес. Это самое известное заблуждение. Почему? Да потому что как только вы прекратите голодать или придерживаться диеты вес вернется. Для организма человека голодание или диета – это сильный стресс и

10 уникальных продуктов для похудения: результат не заставит себя слишком долго ждать!

читать вся статью>>> Этот удивительный по своим полезным свойствам продукт выводит из организма человека излишки жидкости. Свежие томаты делают более упругими соединительные ткани организма, стимулируют пищеварение, а также

Мы худеем и полнеем. Почему?

читать вся статью>>> Наш организм страдает от обилия еды не меньше, чем от ее недостатка… Не каждая худая женщина стройна, и не каждая стройная женщина худа

Какие сладости выбрать на десерт?

читать вся статью>>> Вы не в состоянии отказаться от сладкого, но при этом мечтаете похудеть? Это вполне реально! В этом нет ничего страшного. Даже модели время от времени позволяют себе маленькие слабости. Однако нужно выбирать

6 самых известных мифов о питании!

читать вся статью>>> Миф № 1: мышечную ткань строят углеводы. Только белок на самом деле является заново создаваемой частью мышечной ткани. За обеспечение топливом для функционирования различных систем организма человека отвечают углеводы. Они также играют важную роль

Рыбий жир — противоядие от фаст-фуда

читать вся статью>>> Многолетние исследования показали, что приверженность к жирной еде приводит к поражению не только сердца и сосудов, но и головного мозга. Диеты с высоким содержанием жиров нарушают процесс производства новых нервных клеток.

Витамин против слабоумия

читать вся статью>>> Пожилые люди могут предотвратить развитие болезни Альцгеймера, принимая добавки с витамином В. Как выяснилось, они уменьшают своеобразное сжатие головного мозга, связанное с болезнью в 90% случаев.

Пьем и худеем

читать вся статью>>> Вода, как известно, обладает нулевой калорийностью и поэтому является важным инструментом для тех, кто хочет похудеть или сохранить вес. Играя одну из самых важных ролей в жизни человека, вода действительно может способствовать снижению веса,

5 причин, почему нельзя пропускать завтрак

читать вся статью>>> Автор: Хейли Пастернак, тренер знаменитостей www.people.com, апрель 2013 Ваша мама была права, когда говорила, что завтрак – самая важная еда дня. Вот некоторые причины

Повышаем метаболизм: что есть на завтрак, чтобы не полнеть

читать вся статью>>> Многие знают, что именно завтрак больше всего влияет на наш метаболизм. Но кто знает о том, что некоторые продукты способны ускорить процесс сжигания калорий? Что нужно есть по утрам, чтобы не набирать вес, рассказал известный диетолог Уиллоу Ярош.

Правильное питание vs диеты

читать вся статью>>> Не секрет, что сейчас женщины обеспокоены проблемой лишнего веса. Только ленивая не пробовала «супердиету», «волшебные пилюли» или еще какое чудодейственное средство, обещающее, что буквально за ночь вы превратитесь в модель размера XXS.

Кальций препятствует появлению камней в почках

читать вся статью>>> В одном из медицинских журналов был опубликован доклад о пользе кальция для организма. Согласно результатам последнего исследования, при регулярном употреблении продуктов, богатых кальцием, угроза образования камней в почках снижается на четверть. Автор исследования профессор Эрик Тэйлор, преподающий в университете Мэн, объясняет, что камни в почках

Что мешает похудению?

читать вся статью>>> Недавно вам казалось, что вы начали резко сбрасывать вес, пользуясь выбранной диетой. Теперь же вы замечаете, что диета не такая уж эффективная, а изнурительные тренировки в спортзале не помогают совсем. В чем же причина такой неудачи?

Продукты для женской красоты

читать вся статью>>> Женская красота – понятие очень объемное. Многое мы получаем от природы, но на некоторые атрибуты женской красоты все же можно повлиять. Роскошные, густые волосы, чистая, красивая кожа, стройная фигура – все это реально достигается

Укрепляем иммунитет

читать вся статью>>> Природа устроила так, что здоровая иммунная система человека справляется с любой простудой за 2–3 дня. Если же защита организма ослаблена, то это может привести к развитию заболеваний. Один из самых естественных способов укрепления иммунитета – полноценное сбалансированное питание.О том, как можно успешно противостоять

Питание в борьбе с целлюлитом

читать вся статью>>> Специфической диеты, способствующей полному избавлению от целлюлита, не может существовать по определению. Тем не менее, правильное питание – одно из основных составляющих борьбы с внешним проявлением внутреннего дисбаланса.

Гербалайф: попробуй новое качество жизни!

читать вся статью>>> Что будет, если спросить у ста человек, чего они хотят от жизни? Получится сто разных ответов. Но 99, 9% процентов этих разных ответов окажутся по сути своей одинаковыми. Все мы хотим от жизни только одного – гармонии. Что такое гармония? Это баланс между

Здоровое питание. Когда идешь в магазин, помни…

читать вся статью>>> Пищевые добавки (далее ПД) – одно из изобретений древнего человека в поисках разнообразия пищи. Ежедневно любой человек использует не менее двух популярных ПД: перец, лимонную кислоту, соль, сахар. В XIX-XX вв на них посмотрели иначе. Перевозка для продажи быстро портящихся или черствеющих товаров требовала увеличения срока хранения.

Всё о вредных продуктах

читать вся статью>>> Не секрет, что неправильное питание – скрытая причина множества заболеваний. Систематическое употребление продуктов, относящихся к категории «вредная пища», приводит к полноте, различным желудочно-кишечным расстройствам, сердечным заболеваниям. Вредные продукты, содержащие всевозможные красители и заменители

Идиальная диета- Залог хорошей фигуры!!!

читать вся статью>>> Считается, что идеалов не существует. Как правило, это утверждение является абсолютно верным. Тем не менее, есть и некоторые исключения. Например, идеальной может быть диета. Что же такое идеальная диета? Это такой метод борьбы с лишним весом, при котором достигается не только основная цель, но еще и организму приносится дополнительная польза.

Спортивное питание официально одобрено экспертами

читать вся статью>>> В январе 2013 года американскоеуправление по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами (FDA) официальноодобрило применение спортивного питания1. Теперь спортсменам ипрофессионалам фитнеса рекомендовано употреблять протеиновые коктейли,белково-углеводные смеси, жиросжигатели, изотоники и другие специальные продуктыи напитки, чтобы полностью удовлетворить спортивные нужды. 

Подберите себе правильный рацион и режим питания!

читать вся статью>>> Правильное питание состоит, из таких компонентов, как углеводы, вода, (макро и микроэлементы) и жиры, витамины, белки и клетчатка. Белок – частичка, выступающая в качестве строительного вещества. Включает в себя

Как подстегнуть свой метаболизм?

читать вся статью>>> Ускорить обмен веществ, то есть свой метаболизм, подсознательно хочет каждый человек, ведь благодаря этому можно сбросить пару лишних килограмм без каких-либо усилий. В молодом возрасте метаболизм протекает быстро, но а ближе годам к 40-ка он замедляется, именно поэтому люди стремительно полнеют, хоть и употребляет такое же количество пищи.

Авитаминоз и гипервитаминоз

читать вся статью>>> Каждому из нас приходилось сталкиваться с ломкостью ногтей, сухостью кожи, выпадением волос, бледностью кожи. Все эти признаки могут быть следствием различных заболеваний, но чаще всего это гиповитаминоз.

Диета и спорт – надежный союз!

читать вся статью>>> Желание похудеть чаще всего заканчивается тем, что человек решает сесть на диету. Но после долгих мучений результатом остаются довольны не все: несмотря на жесткое ограничение во всевозможных вкусных вещах, вес либо не хочет уменьшаться, либо одним резким скачком возвращается обратно.

Сладости от которых не поправляются

читать вся статью>>> Почти все женщины неравнодушны к десертам, и съесть чего-нибудь сладенького особенно хочется в поздние часы, когда делать этого нельзя. О том, что сладкое вредит фигуре, наверное, знают все, но так хочется, чтобы существовала вкусная и невредная альтернатива, которая поможет сохранить талию, без отказа от маленьких удовольствий.

Что съесть на завтрак

читать вся статью>>> Часто, в таком активном ритме жизни мы забываем о правильном питании, главным аспектом которого являются завтраки. У некоторых на завтрак бутерброд, у других кусочек торта, а многие вовсе лишают себя завтрака и пьют только кофе.

Диета не работает?

читать вся статью>>> Никакая диета не даст человеку возможность потерять весь жир, накопленный годами, за несколько недель. Зачастую при таких «быстрых» волшебных способах потеря веса происходит за счет обезвоживания и общего истощения организма. Жир остается – силы покидают, а вместе с ними и здоровье. Все согласятся, что это неправильные диеты.

Гендиректор Шахтера рассказал о том, что он использует продукцию Herbalife

читать вся статью>>> После подписания контракта с компанией Herbalife генеральный директор ФК Шахтер Сергей Палкин ответил на вопросы журналистов.

Как не набрать лишний вес зимой

читать вся статью>>> Зимой большинство людей набирает лишние килограммы. Этому способствует масса факторов: от ограничения физических упражнений на свежем воздухе до откровенного переедания во время многочисленных зимних праздников.

Суп гаспачо против гипертонии

читать вся статью>>> Регулярное потребление супа гаспачо помогает справиться с гипертонией. К такому выводу пришел Александр Медина-Ремон вместе с коллегами. Они исследовали влияние супа на 3995 добровольцах, сообщает MedDaily со ссылкой на Science Daily.

Правильное питание при сидячем образе жизни

читать вся статью>>> Вести здоровый образ хочется всем, тем более что в последнее время его активно пропагандируют. Да и мы стали больше задумываться о том, что предупредить проблемы со здоровьем гораздо проще, чем потом от них избавиться.

Что съесть на завтрак

читать вся статью>>> Часто, в таком активном ритме жизни мы забываем о правильном питании, главным аспектом которого являются завтраки. У некоторых на завтрак бутерброд, у других кусочек торта, а многие вовсе лишают себя завтрака и пьют только кофе.

Есть, чтобы худеть

читать вся статью>>> Хотите похудеть - чаще принимайте пищу. Как минимум, пять раз в день. Да-да, вы не ослышались. Ученые дают "зеленый свет" всем тем, кто хочет похудеть, но любит при этом хорошо поесть.

Осторожно Фаст Фуд!!!

читать вся статью>>> Диетологи не устают твердить, что фаст-фуд – одна из самых вредных для здоровья категорий пищи. Но это не мешает оставаться сэндвичам, горячим блинчикам и картошке «фри» излюбленными блюдами многих. Видимо постоянные посетители закусочных и ресторанов быстрого питания не до конца понимают, в чем заключается эта вредность. А всего лишь надо

Почему плохо морить себя голодом?

читать вся статью>>> Причина избыточного веса - вы едите больше калорий в день, чем ваше тело нуждается. Однако, когда вы голодаете, вы не даете вашему телу ежедневной суммы минимального потребления калорий. Эти меры являются крайними и одинаково вредны. Когда ваше тело не получает

7 продуктов для тех, кому за 40

читать вся статью>>> Ведущий британский эксперт в области диетологии Ян Марбер убежден: тем, кто достиг 40-летнего рубежа, следует пересмотреть свой рацион питания. По мнению специалиста, в этом возрасте значительно меняется механизм усвоения поступающей в организм пищи, в связи с чем повышается риск болезней сердца и диабета.

Топ из восьми самых полезных продуктов

читать вся статью>>> Сегодня недостаточно иметь престижную работу или доходный бизнес, необходимо еще молодо и привлекательно выглядеть. То, что внешний вид находится в прямо пропорциональной зависимости от здоровья, каждый познает на собственном опыте.

Как превратить еду в лекарство

читать вся статью>>> Мы часто слышим эту фразу: Используйте вашу еду как лекарство. Но что это на самом деле означает? Может быть, существуют определенные виды пищи, которые следует готовить, когда вы болеете? Или может быть существует еда, которая позволит вам предотвратить эти заболевания?

Профилактика ожирения

читать вся статью>>> Замена натуральных продуктов питания блюдами быстрого приготовления в сочетании с малоподвижным образом жизни ведет к тому, что заболеваемость ожирением в развитых странах растет с колоссальной скоростью. Проблема ожирения выходит за рамки чисто медицинских проблем, так как

10 советов, как восстановить структуру волос

читать вся статью>>> Волосы, которые потеряли свою прежнюю красоту, блеск и силу, как будто говорят нам, что в организме не хватает необходимых витаминов и микроэлементов. Это значит, что пора браться за дело и восстанавливать структуру волос за счёт обогащения организма полезными веществами

Существует ли секрет лишнего веса? Как с ним бороться?

читать вся статью>>> Внимание лишнему весу в обществе уделяется давно. Сегодня не пытаются похудеть лишь самые ленивые. Похудеть у одних получается быстро и эффективно, у других – не очень... Практически все звезды нашей эстрады периодически озабочены своим весом. Но

Персона — главный исполнительный директор Herbalife Майкл Джонсон

читать вся статью>>> «Человек-коктейль» Майкл Джонсон — о дистрибуторах, покупателях и изменениях, которые позволяют Herbalife год от года наращивать прибыль...Мария Дранишникова

Опасные перетяжки или детское ожирение

читать вся статью>>> Как часто мы, взрослые, радуемся, глядя на пухленькие щечки, ручки в перетяжках и забавные толстые ножки любимого малыша. В такие минуты мы забываем о том, что полнота вредна. Дополнительные объемы жировой ткани требуют дополнительного снабжения питательными веществами и кислородом.

Темные лошадки ожирения

читать вся статью>>> Наш организм является целостной системой. Если вас озадачивают излишки жира на животе, это не просто проблема вашей талии, это проблема всего организма. Многие люди пытаются с помощью диет и физической активности решить проблему с лишним весом, но сталкиваются с трудностями.

3 основные ошибки, которые 96% людей допускают при питании

читать вся статью>>> Многие люди уверены, что они питаются правильно и им не нужны лишние советы. Я понимаю, что вы не очень любите соблюдать инструкции, но вам лучше ознакомиться с основными ошибками, которые допускаются при питании.

Опасна ли наша еда?

читать вся статью>>> С развитием промышленности крупных городов в наше время мало кто может похвастаться великолепным состоянием здоровья. Также огромное влияние оказывает достаточно быстрый темп жизни, от которого впоследствии у нас происходят стрессы или же мы окунаемся в состояние депрессии.

Традиции питания с древности до наших дней

читать вся статью>>> Ни для кого не секрет, что именно изменения пищевого рациона привели население к массовым заболеваниям сахарным диабетом и артериальной гипертензией, ожирением и артрозами, аллергическими и многими другими хроническими болезнями.

Низкокалорийная рафинированная еда – путь к ожирению и болезням

читать вся статью>>> Вас не удивляет парадокс, который заключается в том, что употребление диетической низкокалорийной пищи приводит к развитию ожирения, сахарного диабета и прочих так называемых «болезней цивилизации»?

Размышления о здоровом питании

читать вся статью>>> Очень многие люди задумываются о принципах здорового питания. А ведь всё гениальное просто: не важно, что и сколько мы едим, а то с какими мыслями и чувствами мы это делаем. Я знаю много людей, которые внимательно читают этикетки на продуктах питания, выискивая вредные составляющие.

Шесть ошибок летней диеты

читать вся статью>>> Летом всем хочется быть стройными и красивыми. Поэтому многие считают, что есть три раза в день – преступление, совершаемое над собственной фигурой. Но, думая о красоте тела, мы часто забываем о его здоровье, а ведь здоровье и красота – вещи неразделимые.

Диета для мозга

читать вся статью>>> Вы наверняка обращали внимание на то, что стоит съесть шоколадку или банан, как поднимается настроение, а выпьешь сладкого чая – прибывают силы. Дело тут не только в эффекте насыщения, а в том, что в некоторых продуктах содержатся витамины, фитогормоны и другие вещества, повышающие работоспособность, устраняющие усталость и депрессию.

5 опаснейших мясных лакомств

читать вся статью>>> От некоторых мясных продуктов лучше держаться подальше. Это знают многие, но мало кто в курсе, почему именно. Предлагаем список самых вредных мясных продуктов и объяснил, почему они попали в этот черный список.

Цветные продукты в рационе

читать вся статью>>> Как сделать похудение красочным и полезным для здоровья. Знакомьтесь: принцип цветного питания, который позволяет контролировать вес и худеть легко, надолго и без депрессий. Концепция цветного питания основана на том, что все питательные вещества, входящие в состав продуктов, имеют свой цвет.

Диета для правильного обмена веществ

читать вся статью>>> Погоня за стройностью уже давно стала привычным делом в современном обществе, и на что только не идут женщины для достижения идеальных форм!.. Всевозможные краткосрочные диеты, голодания и прочие методы, конечно, дают желаемый эффект, но в то же время наносят непоправимый вред организму, в результате чего спустя некоторое время сброшенные килограммы вновь возвращаются.

Диета – палка о двух концах

читать вся статью>>> Можно ли похудеть без вреда для здоровья? 8 апреля текущего года в израильском городе Кирьят-Малахи произошла трагедия – от остановки сердца скончалась 31-летняя женщина. Год назад она весила 120 кг, но выбрала для себя строгую диету и сбросила аж 90 килограммов! Радости не было предела, но организм не выдержал...

Продукты, которые утоляют голод

читать вся статью>>> Западные ученые выяснили, что продукты могут быть малокалорийными и достаточно сытными. Они предложили список из восьми продуктов, которые могут принести организму только пользу. Эти продукты насыщают организм энергией и прекрасно утоляют голод.

Диета «Коктейль» позволяет похудеть за одну – две недели

читать вся статью>>> Можно похудеть буквально за две недели на коктейльной диете. Напитки, приготовленные из молока, фруктов и овощей малокалорийны. Молоко «поставляет» организму калий, а фрукты и овощи большое количество витаминов.

Насыщенные жиры ухудшают работоспособность мозга

читать вся статью>>> Американские исследователи из женской больницы Бригэма пришли к выводу, что насыщенные жиры, их называют еще трансжирами, ухудшают не только работу сердечно-сосудистой системы, но и работоспособность головного мозга, сообщают СМИ.

Пять продуктов, которые способны улучшить вашу память

читать вся статью>>> Способность накапливать, сохранять и вспоминать информацию является, возможно, одной из самых важных составляющих успеха. Если вы не можете запомнить время назначенных встреч, совещаний, имена людей, или вообще любую информацию – ваша жизнь неизбежно превратится, мягко говоря, в бесконечную борьбу.

От образа жизни зависит красота

читать вся статью>>> Глядя на человека, можно примерно сказать о том, какой образ жизни ведется. Фигура, вес, кожа, состояние волос, цвет лица – все это характеристика о человеке, о его привычках, причем точная. Проанализировав свой образ жизни, питание, режим, привычки и установив взаимосвязь со своей внешностью, можете сразу сделать вывод

Все о белке

читать вся статью>>> Недостаток протеина в рационе взрослого человека приводит к истощению, которое проявляется в мышечных болях, нарушении сна, общей слабости, частых простудах и низкой устойчивости нервной системы. У детей дефицит белка еще более опасен, он вызывает задержку роста.

10 продуктов для похудения: плюсы и минусы

читать вся статью>>> Оказывается, даже те продукты, которые кажутся здоровыми всем без исключения, могут сыграть с нашим телом злую шутку – вместо того, чтобы помогать избавляться от лишнего веса, наоборот, стимулируют его прибавку.

Причины появления целлюлита

читать вся статью>>> Причины появления целлюлита : наша экология, жирная пища, стрессы, сидячий образ жизни, злоупотребление алкоголем и курение. Развитию целлюлита также способствуют: возрастные изменения, гипофункция щитовидной железы, сбой в работе поджелудочной железы, нарушенное

Хотите быть в отличной форме?

читать вся статью>>> Существует непререкаемая истина: «Хочешь быть здоровым и хорошо выглядеть – правильно питайся». Дисфункции в работе организма, хронические заболевания и лишние килограммы – все это потихонечку годами, а то и десятилетиями копится внутри организма.

Соки и коктейли признали вреднее газировки

читать вся статью>>> Ученые университета Глазго (Glasgow University) утверждают, что люди зачастую недооценивают количество сахара в полезных для здоровья напитках - фруктовых соках и коктейлях, которые, по их мнению, могут нанести не меньший вред, чем газировка. К такому выводу специалисты пришли в результате опроса более 2 тыс. жителей Великобритании, передает Би-би-си.

Как исправить проблемы организма без лекарств?

читать вся статью>>> По мнению диетологов, пища, которую мы употребляем ежедневно, может уберечь нас от многих заболеваний, кроме того, правильно составленное меню влияет на организм, как лекарство. Однако стоит помнить, что продукты питания, как и лекарство, действуют на организм по-разному.

Совет диетолога: Не забывайте кушать рыбу!

читать вся статью>>> Такой режим питания является оптимальным и обеспечивает организм ценными жирными кислотами, белками, витаминами и минералам в идеальном сочетании. "Прежде всего, жирорастворимый витамин D, содержащийся в рыбе, очень важен для плотности костной ткани", — говорит эксперт. Кроме того, рыба является хорошим источником йода. Рыба является основным поставщиком омега-3 жирных кислот.

БАДы. Что это такое, и можно ли без них обойтись?

читать вся статью>>> Большинство жителей нашей планеты уже давно принимают биологически активные добавки к пище и витамины в таблетках. И это не баловство, а необходимость. Многие врачи подтверждают, что сегодня химический состав овощей и фруктов, других натуральных продуктов питания уже не тот.

Нехватка витаминов, или о чем подсказывает наш аппетит?

читать вся статью>>> Немногие знают, что о нехватке витаминов и ценных веществ в организме могут подсказать не только лечащий врач, плохое самочувствие и хроническая усталость, но и обычный аппетит. Именно аппетит подает человеку сигналы в виде съедобных предпочтений, тем самым подсказывает, каких элементов и веществ ему не хватает.

Любите покушать? Решение есть!

читать вся статью>>> Количество тучных и полных людей с каждым годом становится все больше и больше. Стройной фигуре каждого из нас сегодня совсем не способствует ни ритм жизни, в котором мы живем, ни наборы продуктов, которые в огромном ассортименте предлагают нам продуктовые торговые точки. Ученые вообще утверждают, что в ближайшие годы треть населения планеты будет страдать различными формами ожирения.

Продукты, которые убивают мужчин

читать вся статью>>> Переоценить важность правильного питания для мужского организма уже нельзя – результаты последних исследований показывают, что некоторые продукты могут довести сильный пол до больничной койки и поэтому должны быть исключены из рациона мужчин.

5 правил удержания веса после диеты

читать вся статью>>> До диеты. Перед тем, как сесть на диету, стоит максимально рационализировать питание. Это нужно для того, чтобы стресс от диеты не оказал внушительного влияния на ваш организм. Например, стоит заменить привычную булку с маслом на кашу или мюсли.

Как вы сегодня завтракали?

читать вся статью>>> Давайте разложим на составляющие несколько возможных вариантов завтрака по качеству, то есть по входящим в их состав макро- и микро-нутриентам и калорийности, и сравним их с правильным завтраком Гербалайф.

Что делать с хронической усталостью?

читать вся статью>>> Даже после хорошего отдыха вы не чувствуете прилива сил, а тело тяжело поднять с дивана или постели, это первый сигнал, чтобы начать разбираться в причинах усталости. Усталость в конце рабочего дня это естественное явление. Вам нужно всего лишь

Как правильно питаться?

читать вся статью>>> То, что несбалансированное и нерациональное питание неминуемо приводит к ожирению, известно всем. В свою очередь, избыточный вес способствует появлению множества хронических болезней. Таковыми являются желудочно-кишечные заболевания, сахарный диабет, болезни позвоночника и целый ряд сердечнососудистых осложнений.

Правильный завтрак

читать вся статью>>> Специалисты от медицины утверждают, что утренний приём пищи игнорировать нельзя ни в коем случае. Завтрак по своей значимости гораздо важнее обеда и ужина. Во время сна организм растрачивает часть своих энергетических запасов. Он теряет витамины и микроэлементы. Их необходимо пополнять именно утром, а не откладывать этот важный процесс на потом. Иначе

Диета израильских диетологов

читать вся статью>>> По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как полное несоответствие между разумом и действием, потреблением и потребностями организма.Подпорченная фигура - не самое страшное последствие избыточного веса.

Хотите ещё меньше вес??

читать вся статью>>> Наконец-то выбрали для себя диету, она вас очень радует, уходящими килограммами. До идеального для вас веса ещё далековато, но вдруг он остановился. Вы задаёте себе правильный вопрос: что же делать и почему так получается?

3 идеальных продукта для снижения аппетита

читать вся статью>>> Специалисты предсказывают, что через каких-нибудь 3-4 года около трети всего населения планеты будет страдать избыточным весом выше допустимых норм. Поэтому ничего удивительного, что эксперты находятся в разработках новых идей, как избавить человечество от всемирного ожирения.

Что лучше правильное питание или диеты?

читать вся статью>>> На тему питания уже на протяжении многих лет ведется множество разговоров и споров. И с каждым днем будут снова и снова появляться огромное количество теорий на данную тему.

Как не поправиться после 40-ка

читать вся статью>>> Борьба с лишним весом после 40 имеет свои особенности. К примеру, даже если вы не увеличили свой рацион и на одну калорию, перешагнув через 40-летие, то все равно поправитесь на 15 кг за год.

Тип женской фигуры: о чем ты можешь сказать?

читать вся статью>>> Красивая женская фигура во все времена привлекала внимание мужчин и служила источником вдохновения для творческих личностей, которые воплощали ее в камне и на холсте, посвящали ей стихи и прозу.

Вредные советы: как состариться раньше времени?

читать вся статью>>> Самый простой способ обидеть женщину - сказать ей, что она выглядит старше своих лет. Любая женщина старше 25 лет всегда хочет выглядеть моложе, и втайне, а иногда и публично, радуется, когда ее принимают за студентку и просят показать документы при покупке алкоголя. Проблема возраста и старения всегда стояла для женщины очень остро

Почему ты не можешь сбросить лишний вес?

читать вся статью>>> Ты испробовала множество диет, но никак не удаётся похудеть? Перед тем как выбрать новую диету, выясни, в чём главная причина твоих лишних килограммов.

Как постоянно оставаться в форме?

читать вся статью>>> Какому человеку не хочется выглядеть красивым и стройным? Это стремление заслуживает уважения, однако требует немалых усилий – таких, как постоянство и смена образа жизни. Главная составляющая успеха в этом деле – это неотступность и соблюдение определенных правил.

Как правильно питаться, что бы похудеть?

читать вся статью>>> Современный образ успешной женщины неразрывно связан с ее внешним обликом. Стремление к созданию привлекательного стройного образа занимает мысли более половины всех женщин мира. Ведь каждая женщина хочет выглядеть привлекательной, красивой и нравиться любимому человеку и окружающим. Сегодня в моде женщины со стороной фигурой.

Шея и область декольте! – Секреты ухода!

читать вся статью>>> Женская красота – это, прежде всего ухоженность. Ухоженность во всем и в лице, и в теле. Часто женщины, ухаживая за своим лицом, просто напросто забывают об уходе за шеей и областью декольте. Хотя эти зоны являются не менее чувствительными и нежными чем лицо, а значит, требуют не меньшего к себе внимания и ухода. Об этом надо знать и помнить.

Несколько способов ускорить обмен веществ

читать вся статью>>> Наш организм сжигает полученные с пищей калории, чтобы обеспечить оптимальный обмен веществ. И это называется метаболизмом. Неважно чем вы занимаетесь, организм постоянно сжигает калории для получения энергии. Однако существует много факторов, влияющих на скорость обмена веществ.

Как сбросить лишний вес

читать вся статью>>> Заболеванием века по праву можно назвать ожирение. По данным статистики до половины всего населения в развитых странах имеют избыток массы тела. Ожирение является серьезной проблемой из-за того, что именно излишек веса зачастую приводит к развитию многих заболеваний.

В чем разница между БАД и витаминами?

читать вся статью>>> Многие люди в нашей стране принимают витамины, но при этом негативно относятся к биологически активным добавкам. А знаете ли вы, что, покупая витамины в аптеке, вы чаще всего приобретаете биологически активные добавки к пище (БАД)?!

Как сохранить здоровье кожи

читать вся статью>>> На состояние нашей кожи влияет множество факторов, начиная от крема для загара и заканчивая образом жизни. Поэтому, чтобы кожа выглядела здоровой, необходимо помнить о многих важных вещах. Невозможно рассказать обо всех из них, но можно сделать акцент на ключевых.

Идеальная диета

читать вся статью>>> Говорят, идеалов не существует. И в большинстве случаев это утверждение доказывает свою абсолютную точность. Однако есть некоторые вещи, которые могут быть идеальными. К примеру, диета. Идеальная диета является таким методом борьбы с лишним весом, который не только позволяет добиваться основной цели, но и приносит организму дополнительную пользу.

Незаменимые жирные кислоты LC-PUFA

читать вся статью>>> Многие организации здравоохранения в наши дни рекомендуют использовать заменители грудного молока с добавкой LC-PUFA. В последние годы этот компонент часто упоминается и родителями, и специалистами по детскому питанию. Что такое LC-PUFA, о котором говорят эксперты, и насколько важно младенцу его получать?

Калории – жизненная энергия или лишний вес?

читать вся статью>>> Наверное, ни для кого не является секретом, что потребляемая нами пища состоит из трех главных компонентов: углеводов, белков и жиров. Чтобы происходил процесс построения в нашем организме тканей и клеток, ему необходимо достаточное количество белка. Чтобы наш организм смог полноценно функционировать, ему необходима энергия, которую дают жиры и углеводы.

Чего мы ждем от диет

читать вся статью>>> Что такое диета? Точнее следовало бы спросить себя, собирающегося последовать той или иной диете. Чего я от нее жду? Зачем "сажусь" на нее? Надолго ли? И что ждет в конце? И есть ли он, конец диеты?

О рациональном режиме питания

читать вся статью>>> Слово «режим» у некоторых людей может вызвать напряжение, связанное с каким-либо распорядком. Тем не менее, попробуем разобраться в режиме питания человека. Ведь в России 60% всех заболеваний связаны с питанием.

Сбалансированное питание: Стройная фигура без вредных диет

читать вся статью>>> Алла Васильевна Шилина, врач-диетолог, эндокринолог высшей категории.В современном обществе бывает трудно питаться правильно и оставаться в форме. Надо столько всего успеть, в результате мы часто едим на бегу и то, что можем получить быстро. А вовсе не ту еду, которая для нас полезна. Если же удается похудеть, как

Клинические исследования продуктов Гербалайф (Herbalife) в России (+видео)

читать вся статью>>> Программа снижения веса c использованием продуктов Гербалайф(Herbalife) более эффективна по сравнению со стандартной низкокалорийной диетой. Теперь это подтверждено исследованием НИИ Питания РАМН, проведенного на базе Клиники.

Селедка снижает риск инсульта

читать вся статью>>> Употребление рыбы два-три раза в неделю помогает снизить риск возникновения инсульта. К такому выводу пришли ученые из Каролинского института в Стокгольме (Karolinska Institutet in Stockholm), сообщается в журнале Stroke.

Правильное питание вечером

читать вся статью>>> Сбалансированное питание означает, что вы потребляете разнообразную здоровую пищу с разумными интервалами в течение дня. Но это вовсе не означает, что вы «балансируете» здоровую пищу, потребленную в течение дня, джанком вроде пиццы и мороженого вечером.

Как прожить лишние 40 лет

читать вся статью>>> Люди смогут прожить до 100 лет, если будут следовать простым правилам, которые разработал доктор Йенси, профессор, заведующий кафедрой кардиологии Северо-западного университета в Иллинойсе, экс-президент Американской ассоциации кардиологов.

Как улучшить память или Диета для нашего мозга

читать вся статью>>> Что необходимо делать, чтобы наша память была идеальной? Во-первых, необходимо следовать правильному образу жизни, то есть заниматься спортом, стараться хорошо высыпаться и сохранять психологическое равновесие. Спать желательно столько, сколько требует сам организм. Особенно важную роль сон играет в первой половине ночи, так как

Белок для похудения

читать вся статью>>> Исследователи из Кембриджского университета и Университета Сиднея пришли к выводу, что повышение содержания белка в дневной трапезе помогает победить чувство голода и избавиться от привычки перекусывать между приемами пищи.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

читать вся статью>>> Клетчатка представляет собой не перевариваемые части растений, которые проходят через желудок и кишечник практически без изменений. Употребление большого количества богатых клетчаткой продуктов может принести пользу организму. Именно поэтому эксперты по питанию рекомендуют, есть больше таких продуктов

Готовимся к зиме на 5+

читать вся статью>>> Осенью, когда теплые дни неумолимо идут на убыль, важно не только эмоционально подготовиться к наступающим холодам и запастись удобной и красивой одеждой по сезону. Не менее, а куда значительно более необходимо встретить зиму "во всеоружии" физически, достойно подготовить свой организм к зиме, помочь ему сохранить здоровье.

Его величество Правильное питание

читать вся статью>>> Правильное питание чем-то напоминает привидение: все о нем слышали, но мало кто видел. Вот и люди, которые задумываются о своем здоровье, не знают, что входит в это понятие – то ли это сплошная зелень, которую необходимо употреблять в пищу, то ли это раздельное питание.

БАД – альтернатива лекарствам

читать вся статью>>> БАД- современная профилактика заболеваний. Лучше предупредить болезнь, чем ее потом лечить.

"Энергичные" витамины

читать вся статью>>> В современном мире организм каждого человека постоянно подвергается стрессам. Жители больших городов особенно уязвимы. Высокий шумовой фон, неблагополучная экология, загазованность – все эти факторы отрицательно влияют на общее состояние организма. Социальная составляющая общества тоже оставляет желать лучшего. Для

Признаки плохой диеты

читать вся статью>>> Многие популярные диеты сегодня основаны исключительно на нашем желании сбросить вес как можно быстрее. К сожалению, однако, быстро – не значит хорошо, и это понимает всё большее количество мужчин и женщин.

Еда и специи, которые лечат

читать вся статью>>> Согласно исследованиям ученых, в среднем человек съедает около двадцати тонн еды. Конечно, неизвестно, какой процент приходится на полезную пищу. Но определенно ясно, что с каждым годом этот процент уменьшается. О вреде фаст-фуда известно уже всем. А какие продукты полезны для нашего организма

Принципы и законы правильного питания.

читать вся статью>>> О том, как правильно питаться, и что необходимо кушать, чтоб быть всегда сытым и здоровым. Многие знают, что выходить из-за стола нужно с чувством лёгкого голода. Но не у всех это получается.

Жирная пища вызывает депрессию

читать вся статью>>> В прошлом году испанские ученые из университета в Наварре, совместно с коллегами из университета в Лас-Пальмасе, смогли убедительно проследить зависимость между потреблением жиров и депрессивным состоянием человека. Ими были обследованы 12 тысяч добровольцев,

Медики признали диету неэффективным методом похудения

читать вся статью>>> Медики признали диету неэффективным методом похудения У женщин набор веса идет сначала медленно, а к 35 годам ускоряется. Как только лишний вес набран, от него практически невозможно избавиться...

Кальций - профилактика остеопороза

читать вся статью>>> Остеопороз относится к категории заболеваний, которые в большинстве случаев можно предотвратить, своевременно приняв ряд профилактических мер. Профилактика остеопороза включает несколько основных моментов

На прогулку

читать вся статью>>> Не набрать лишние килограммы зимой вам помогут прогулки! Врачи утверждают, что всего за один месяц можно сбросить семь килограмм, если ежедневно совершать пешие прогулки, которые являются для многих гораздо полезнее аэробики или бега.

Неправильная мотивация для похудания

читать вся статью>>> Даже если у вас действительно есть лишний вес, мимолетная мысль «избавиться бы от пары-тройки килограмм» пролетит незаметно, не побудив вас ни к каким действиям. Желание сбросить вес должно быть мотивированно, только в этом случае существует реальная возможность достичь успеха.

Секреты питания

читать вся статью>>> Большинство из нас привыкло с самого детства к трёх разовому питанию. Начинали мы с лёгкого завтрака и заканчивали, наращивая объём съеденного и калории, тяжёлым ужином. Нам постоянно напоминали, что регулярное трёхразовое питание – залог здоровья.

Что съесть на работе: правила здорового перекуса

читать вся статью>>> Множество людей, принявших решение начать правильно питаться, с энергией, порой достойной лучшего применения, пробуют всевозможные диеты, о которых узнают от знакомых, черпают из книг и журналов. Тем не менее, подавляющее большинство

Растяжки и витамин Е

читать вся статью>>> Витамин Е является самым распространённым ингредиентом, который можно найти почти во всех видах продуктов для кожи. На протяжении многих лет витамин Е считается лучшим помощником в деле предотвращения или обращения вспять процесса старения, а также

Ешьте и Худейте!

читать вся статью>>> О похудении много и разнообразно написано и сказано. И тем не менее тема остается достаточно востребованной, особенно весной, когда хочется быть стройной и красивой, под стать времени года. Поэтому еще раз напомнить об основных принципах питания в целях похудения будет совсем не лишне.

А если голодать?

читать вся статью>>> Хочу объяснить всем тем, кто экспериментирует с диетами и проводит курсы голодовок, как это сказывается на организме. Предположим, ваша мышечная масса 70%, а жировая – 30%. Вы проделали огромную работу: выдержали жесткую 20-дневную диету

Борьба за здоровый иммунитет

читать вся статью>>> При помощи не больших диетических хитростей несложно будет добиться позитивного результата и надолго сохранит красивую фигуру. Для того чтобы на протяжении целого года оставаться красивой нужно просто подкорректировать свой рацион и пересмотреть образ жизни.

Белковый завтрак спасет от переедания

читать вся статью>>> Съеденный с утра, насыщенный белками завтрак вынуждает мозг забыть о голоде в течение всего дня, выяснили американские ученые.Многие худеющие хорошо знают, что недостатком

Всегда быть молодой и красивой

читать вся статью>>> «Всегда быть молодой и красивой» - не это ли желает каждая представительница прекрасного пола? Конечно, существуют разные ботоксы, липосакции, лифтинги и другие подобные услуги, но кого-то пугает возможные побочные эффекты, других останавливает цена. И пусть

Где скрывается зло

читать вся статью>>> "Мама, а купи мне!", - Детская ручка тянется к яркой упаковки с жареным картофелем или подсушенным хлебом. "Хорошо, но многое из этого есть нельзя", - отвечает мама, впрочем, берет пачку. Как часто

Средства для очистки кожи

читать вся статью>>> Средств для снятия декоративной косметики существует большое количество. Среди этого разнообразия важно выбрать именно ваш вариант. При неправильном выборе косметического средства никакого эффекта от него не будет, возможно даже навредить своей коже.

Сахар или его заменитель? От кого больше пользы?

читать вся статью>>> Многие из нас хотели бы похудеть. Причины разные: любимый костюм перестал сходиться, хочется сменить образ жизни. И тут встает вопрос: с чего начать?

Гербалайф в России: польза или вред?

читать вся статью>>> Журналист "Комсомолки" побывала в лаборатории, где изобретают питательные коктейли Светлана САЗАНОВА

Как правильно питаться?

читать вся статью>>> Всем известна поговорка: «Ты есть то, что ты ешь». Эта мудрость известна с древних времен, но, как, ни странно, до сих пор люди из поколения в поколение задаются этим вопросом. Для того чтобы правильно питаться, следует учитывать два составляющих этого вопроса:

Кефирная диета для похудения -проверенный способ сбросить вес

читать вся статью>>> Кефирная диета для похудения как способ избавления от лишних сантиметров на талии широко используется не только обычными людьми, но и звездами эстрады и телевидения. Более того именно благодаря звездам этот путь к здоровому и стройному телу вышел в народ и нашел широкое распространение среди масс.

Чем бы быстренько перекусить?

читать вся статью>>> Многие из нас заняты работой так, что даже пообедать некогда. Но если очень проголодался, чем можно быстренько перекусить без вреда для здоровья?

Поддержите свой иммунитет!

читать вся статью>>> «В процессе жизнедеятельности в нашем организме образуются агрессивные формы кислорода – свободные радикалы или оксиданты. Они образуют процессы, схожие с ржавлением или гниением.

Здоровые продукты!

читать вся статью>>> Согласитесь, что от нашего внешнего вида создается впечатлением о нашем здоровье. Благополучное здоровье заключается не только в здоровом образе жизни, а еще, и в употреблении правильной «здоровой» пищи, богатой

Как сохранить кожу шеи и декольте

читать вся статью>>> Женщины совершают большую ошибку, не ухаживая правильно за кожей шеи и декольте, в результате чего она утрачивает свою красоту и предательски выдает женский возраст.

Витамины для вашей кожи

читать вся статью>>> Красота складывается из двух составляющих. Конечно, важно поддерживать ее снаружи, но еще важнее сохранять свою красоту изнутри. Ни от какого крема или скраба не будет эффекта, если в организме не будет хватать витаминов.

Здоровое питание

читать вся статью>>> Всем известно, что здоровый образ жизни идет по одной дороге с правильным питанием. Однако, никто не может сказать точно, какое именно питание можно назвать правильным и здоровым. На этот счет существует много мнений

Есть и худеть: мечты сбываются

читать вся статью>>> Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Наверно, каждая женщина иногда задается таким вопрос, когда мечется между желанием что-нибудь съесть и желанием сохранить стройную талию. А ведь

Весенняя диета

читать вся статью>>> Если вы хотите войти в новый весенний сезон красавицей с великолепной, точеной фигуркой, прекрасными волосами и кожей, садитесь на диету прямо сейчас, ведь, времени осталось совсем немного. Самой лучшей в этом смысле считается специальная весенняя диета, которая состоит из самых полезных блюд, которые обеспечат нас необходимыми витаминами и микроэлементами.

Завтрак съешь сам!

читать вся статью>>> От того, каким будет наш завтрак, зависит не только наше настроение и самочувствие, но также мыслительная активность и работоспособность в течение всего дня. Не зря ведь известная английская пословица советует

Правильное питание – залог красоты и здоровья волос

читать вся статью>>> Ежедневно с телеэкрана на нас обрушивается поток рекламы, из которого мы узнаем о новейших средствах, способных творить чудеса с нашими волосами. Их производители твердят о потрясающих результатах при использовании

Простые правила здорового пищеварения

читать вся статью>>> По данным медиков, на сегодняшний день четверть населения страны постоянно сталкивается с такой серьёзной проблемой как запоры. Помимо плохого самочувствия, запоры провоцируют снижение иммунитета, депрессию, ожирение и множество других заболеваний, самым грозным из которых является рак кишечника, входящий в число наиболее распространённых «болезней цивилизации».

Диета для суставов

читать вся статью>>> Если игнорировать советы врачей и питаться неправильно, то к 40-50 годам это даст свои «плоды», начнут развиваться разные заболевания суставов. Для того чтобы этого не произошло, следует соблюдать диету или

Продукция Гербалайф(herbalife): вред или польза?

читать вся статью>>> Впервые продукция компании «Гербалайф»(herbalife) поступила на российский рынок на заре 90-х годов. Данная линия продуктов являлась представительницей первой серии БАДов для сбалансированного питания и потери лишнего веса. Все те, кто стал её применять, быстро почувствовали положительный эффект, благодаря чему Гербалайф(herbalife) официальный мгновенно завоевал большую популярность.

Визуализация: путь к успеху

читать вся статью>>> Мечта – это святое. Многие кладут жизнь на то, чтобы добиться желанной цели. Я предлагаю вам пойти другим путем. Получите то, что вы хотите

Десять самых главных правил для сохранения молодости кожи

читать вся статью>>> Девушки в рекламе различных средств по уходу за лицом всегда выглядят так потрясающе, глаз не оторвать. И настойчиво повторяют, что если Вы купите вот этот вот замечательный крем, то кожа у вас будет выглядеть ничуть не хуже, чем у нее. И, конечно

Как грамотно спланировать питание

читать вся статью>>> Наш организм в целом и каждый его орган в отдельности для обеспечения своих функций нуждаются в разнообразном питании. Белки, жиры, углеводы должны поступать с пищей в определённом соотношении, кроме того, в питании должны присутствовать все витамины и микроэлементы, ведь только полноценный дневной рацион может обеспечить человека необходимым количеством энергии и сохранить его здоровье.

Ежедневный уход за волосами

читать вся статью>>> Блестящие, красивые, здоровые волосы – это, без преувеличения, мечта каждой представительницы прекрасного пола. Однако роскошные волосы – это не только драгоценный подарок матери-природы и родителей, а ещё и результат ежедневного бережного ухода.

Семь способов заставить организм сжигать жир

читать вся статью>>> В статье приведены семь простых советов, которые помогут вам ускорить метаболический процесс, и вы больше никогда не столкнетесь с проблемой лишних набранных килограммов.

Как избавиться от лишних килограммов

читать вся статью>>> Диетологи сформулировали главные действенные способы избавиться от лишних килограммов.

Худеем к 8 марта

читать вся статью>>> Вот уже отгремели новогодние праздники…Пора убирать ёлку, упаковывать гирлянды и ёлочные до следующего Нового Года. И…сбрасывать килограммы, которые были набраны после обильных застолий. Ведь даже если накануне праздника мы и были на диете, для того, чтобы лучше сидел праздничный наряд, то

Как выбирать витаминные комплексы

читать вся статью>>> Здоровье – это то, о чем мы должны заботиться в первую очередь. Ни деньги, ни успех, ни счастье, ни слава не дадут вам здоровья. А здоровье в свою очередь является немало значимым вспомогательным элементом при достижении всего вышесказанного. За здоровьем и иммунитетом нужен правильный уход. В стимуляции собственного тонуса

Развенчание мифов о похудении

читать вся статью>>> О похудении сейчас не говорит только ленивый. Эта тема активно муссируется в средствах массовой информации, а интернет наводнён сайтами, где обещают ошеломляющее похудение всего за неделю. Основная ошибка тех, кто собирается худеть – это

Как не поправиться во время новогодних праздников и получить от них максимальное удовольствие

читать вся статью>>> Приближается новогодняя ночь, и Вы наверняка запланировали приготовить к праздничному застолью множество вкусностей. Затем последует 1 января, 2 января, когда все мы ходим друг к другу в гости и чтобы не обижать хозяев, просто обязаны попробовать все блюда, стоящие на столе. Далее Рождество, Старый Новый год…И обильные калорийные угощения,

Рациональное питание и активный образ жизни – основа лечения и профилактики диабета

читать вся статью>>> Сегодня, благодаря достижениям современной медицины, сахарный диабет уж не является заболеванием, лишающим пациентов нормальной жизни. При условии соблюдения диеты и рационального режима, при широких возможностях терапии инсулином и другими медицинскими препаратами жизнь диабетика практически ничем не отличатся от жизни здорового человека. Однако

Рецепты здоровых завтраков

читать вся статью>>> Утро – начало трудового дня, поэтому хороший завтрак нам просто необходим, если мы хотим быть активными и энергичными в первую половину дня. Проблема с завтраком в том, что нам часто просто не хватает времени позавтракать либо мы не можем сделать правильный выбор в пользу здоровых продуктов

Диабет: причины, симптомы, осложнения

читать вся статью>>> Сахарный диабет – это заболевание, связанное с нарушением механизмов выработки инсулина в поджелудочной железе. Инсулин при диабете или не вырабатывается вообще (инсулинозависимая форма), или клетки организма больного человека неадекватно реагируют на его присутствие (инсулиннезависимый диабет).

Поддержим иммунную систему

читать вся статью>>> Всем известна основная функция иммунной системы, которая заключается в защите организма от атак болезнетворных бактерий и вирусов. Но помимо этого, иммунная система помогает организму в восстановлении повреждённых или выработавших свой ресурс тканей. Иными словами, она тормозит процессы старения человека, поэтому крепкий иммунитет – это залог долголетия.

Особенности похудения в осенний период

читать вся статью>>> Осень – это пора лишних килограммов, ведь холодным дождливым вечером приятно, укутавшись в пушистый плед, устроиться на диване перед телевизором и полакомиться чем-нибудь вкусненьким. А в это время наш «заботливый» организм откладывает жир

Что имеем – сохраним!

читать вся статью>>> Время бежит неумолимо, а чудодейственный эликсир молодости всё ещё не изобретён. К сожалению, нет пока такого универсального косметического средства, которое смогло бы совершить чудо и мгновенно стереть с нашего лица следы прожитых лет. Ежедневный уход за собой по-прежнему остаётся кропотливым трудом, а ведь именно он помогает сохранить красоту и здоровье кожи.

Завтрак по науке

читать вся статью>>> Давайте вспомним: что мы обычно едим на завтрак? Как правило, это чашка кофе, выпитая наспех, бутерброд с маслом или полное отсутствие какого-либо завтрака. Зачастую на приготовление полноценного завтрака просто не хватает времени, ведь большинство из нас предпочитает провести лишнюю утреннюю минутку, нежась в постели, или наводя марафет перед выходом на улицу.

БАДы и диета

читать вся статью>>> Многим из нас знаком процесс сидения на диете – постоянное чувство голода и плохое настроение – вот его извечные спутники. Возникает вопрос, а можно ли худеть комфортно и без вреда для здоровья? В этой статье мы попробуем дать на него ответ.

Худеем с имбирем!

читать вся статью>>> Удивительные питательные и целебные свойства имбиря были известны нашим предкам ещё две тысячи лет назад. Первые упоминания о нём содержатся в древнекитайских трактатах. В Европу имбирь завезли арабские торговцы, которые никому не доверяли тайну его происхождения. Сегодня корень имбиря

Правильный завтрак поможет победить висцеральный жир

читать вся статью>>> Каждый из нас знает, что избыточный вес, помимо возникновения различных «архитектурных излишеств», способствует развитию множества заболеваний. Поэтому миллионы мужчин и женщин по всему миру яростно сражаются с избыточными килограммами, истязая тело спортом и диетами, казня себя

Что излечит целлюлит?

читать вся статью>>> Целлюлит… Это слово с недавних пор стало бичом всех особ женского пола, достигших возраста полового созревания или уже давно перешагнувших этот рубеж. Пресловутой апельсиновой коркой нас пугают с экранов телевизоров и со страниц глянцевых изданий. Причём, целлюлит угрожает не только пышнотелым дамам, но

Похудеть и раз и навсегда: фантастика или реальность?

читать вся статью>>> Те, кого никогда не беспокоили лишние килограммы, могут пропустить эту статью – она для тех людей, которые упорно, но безрезультатно пытались стать стройными. Изнуряющие организм «чудодейственные» диеты или откровенные голодовки, конечно, способствовали потере веса, но какой ценой уходили лишние килограммы!

Пятый ЭЛЕМЕНТ

читать вся статью>>> На языке науки витамины - это различные по своей природе органические соединения с высокой биологической активностью. Каждый витамин имеет в организме свое "поле деятельности" и поддерживает ту или иную его функцию, которая нарушается при недостатке или переизбытке этого витамина. Для слаженной работы организма необходим сбалансированный комплекс из различных витаминов

Похудеть к Новогодним праздникам поможет сбалансированное питание

читать вся статью>>> Вот и закончилось знойное лето. Неожиданно пришли холода, а вместе с ними вернулся утраченный было в жару аппетит. Плюс снижение двигательной активности – в дождь уже не погуляешь по улицам и не поедешь на природу - и лишний вес тут как тут.

К зиме - будь готов!

читать вся статью>>> Всегда ли мы готовы к зиме, которая, сколько ее не жди, все равно приходит неожиданно? Врачи без устали советуют "готовить сани летом" - принимать мультивитамины, переходить на сбалансированное питание и закаливание организма - задолго до наступления зимы, однако мы, русские люди,

Голод или белковый перекус!

читать вся статью>>> Сегодня я хочу предложить вам разобраться с таким явлением, с которым часто сталкиваются люди, контролирующие вес, – голод. Согласно научному определению, голод — состояние человека, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для поддержания постоянства внутренней среды. Голод наступает

Синдром хронической усталости – болезнь третьего тысячелетия

читать вся статью>>> Синдром хронической усталости – довольно распространённое в наши дни явление. Бешеный темп современной жизни и постоянные стрессы провоцируют возникновение ряда симптомов, которые с 1984 года объединены под этим названием. Однако специалисты до сих пор дискутируют по поводу причин возникновения данной патологии, число пострадавших от которой увеличивается год от года.

Берегите сердце

читать вся статью>>> В наш стремительный век очень важно сохранить здоровье и молодость «пламенного мотора» - сердца, ведь от его работы зависит состояние всех основных органов и систем человеческого организма. На его работу влияют

Антиоксиданты против смога

читать вся статью>>> Этим аномально жарким летом жители центральной части Росси столкнулись с серьёзной проблемой – негативным влиянием на организм продуктов горения и смога. Лесные и торфяные пожары, помимо экономического урона, нанесли вред живой природе и здоровью людей.

Школа питания или Худеем вместе

читать вся статью>>> Вас беспокоит лишний вес, и все попытки его сбросить не приносят желаемого результата, а, напротив, потерянные килограммы возвращаются к вам с лихвой? Вы перепробовали массу диет, но так и не приобрели фигуру своей мечты? Вы категорически не переносите спортзал, а ночные набеги на холодильник всё ещё имеют место?

Уход за кожей в летнее время

читать вся статью>>> Лето – это время жаркого солнца, цветущих садов, пикников, уютных террас летних кафе, пляжей, загара и отпусков. Мы наслаждаемся яркими красками, подаренными нам природой, становимся энергичней и активнее, надеваем открытые легкие платья, радуемся теплым солнечным лучам - и

Кальций: функции и источник получения

читать вся статью>>> Ещё из школьной программы по анатомии всем известно, что такой микроэлемент как кальций, очень важен для нормального роста костей, зубов, волос и ногтей. Кроме структурной роли, этот неорганический элемент выполняет в организме человека следующие функции:

Обмен веществ и методы его ускорения

читать вся статью>>> Обмен веществ – это совокупность сложных биохимических и энергетических реакций, заключающихся в видоизменении химических элементов и обеспечивающих рост, развитие и жизнедеятельность человеческого организма. Он представлен двумя совместно протекающими противоположными процессами: ассимиляцией

Фитнес и сбалансированное питание

читать вся статью>>> Достичь совершенных пропорций своего тела, идеального веса, умственной и физической активности организма, оптимизма. Возможно ли это сегодня

Похудеть после родов и выглядеть на все 100%

читать вся статью>>> Дорогие женщины! Могу Вас порадовать – с полнотой после родов можно бороться. Для начала нужно ЗНАТЬ…

Вся правда об углеводах (часть2)

читать вся статью>>> Инсулин - гормон поджелудочной железы - играет ключевую роль в обмене веществ. И именно с его выделением в кровь - в ответ на поступление в нее сахара (глюкозы) - связано накопление или ненакопление резервного (запасного, лишнего) жира в организме. Инсулин, воздействуя на глюкозу крови, "провожает" ее к тканям организма. Таков принцип энергетического питания живых клеток. Поступающая в ткани глюкоза сразу же удовлетворяет текущие потребности организма в энергии. Либо - в случае если ее поступает много - способствует формированию жировых запасов

Назад в будущее: новая Формула 1 Гербалйф родом из детства

читать вся статью>>> Наверняка вы неоднократно слышали об одном из главных принципов правильного питания – питаться часто и небольшими порциями. Современные диетологи предлагают следующий режим питания: три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два дополнительных приема пищи (второй завтрак, полдник). Такой подход оправдан: сокращение промежутков времени между приемами пищи позволяет избежать чувства голода, и как следствие - переедания. Это особенно важно для тех, кто придерживается принципов здорового питания и контролирует вес

Вся правда об углеводах

читать вся статью>>> Наверняка вы когда-то задумывались над тем, почему человек - венец природы, вершина эволюции, торжество интеллекта и физической гармонии - устроен так, что его тело может легко набрать лишний вес? Ведь не хочется даже думать о том, что  наше природное совершенство - это настолько хрупкая конструкция, раз она готова

Жиры – так ли вы важны?!

читать вся статью>>> Полностью отказаться от потребления в пищу жиров! Кто из нас не погрязал в ошибочном представлении правильного питания, разглядывая «вредоносное» влияние жиров через призму стереотипов. А знаете ли Вы, что именно ЖИРЫ – это:

Волшебный источник жизни

читать вся статью>>> Испокон веков человечество отдавало дань красоте и здоровью – важнейшим составляющим счастливой жизни, для поддержания которых люди столетиями оказывали предпочтение естественным дарам природы. Начиная с незапамятных времен, женщины готовили

Отменное здоровье с красивыми формами!

читать вся статью>>> Сегодня сбалансированное питание и биологически активные добавки (БАДы) – неотъемлемая часть жизненных критериев. Уже незаменимым в современной агрессии окружающей среды становится восполнение недостатка необходимых человеку макро- и микроэлементов

Похудеть и остаться в форме

читать вся статью>>> «…ну вот, снова набрала! Лучше бы не пользовалась этой диетой! Эффекта никакого! Ну что же мне сделать, что бы похудеть и остаться в форме?!...»

Сбалансированный завтрак Гербалайф- стройная фигура!

читать вся статью>>> Очень часто, пытаясь сбросить лишний вес, люди следуют ошибочным путем. Отказываются от еды, изнуряют себя тяжелыми спортивными нагрузками. Результат - кратковременная потеря веса, изможденный, введенный в тяжелый стресс организм. Плюс постоянно подавленное настроение оттого, что, во-первых, в таком режиме всегда жить невозможно, а, во-вторых ...

Его Величество Белок

читать вся статью>>> Что мы знаем о белках? Что они - природные полимеры, представляющие собой цепочки из аминокислот - заменимых и незаменимых. Что белки не образуются из других веществ в процессе обмена, и что их нельзя "накопить" в организме. Еще мы знаем, что белковая пища - это мясо, яйца, молоко… Что если поесть мяса - долго будешь сыт и "не потянет" на булочки через полчаса после обеда… Что белок почему-то необходим тем людям, которые хотят похудеть и легко контролировать свой вес в дальнейшем…Давайте закрепим имеющиеся знания и узнаем больше!

Здоровье под прицелом лишнего веса

читать вся статью>>> Лишний вес - это, к огромному сожалению, не только косметическая проблема, как часто ошибочно думают многие люди. Будь это так, можно было бы вздохнуть спокойно, продолжая беспечно утешать себя и своих близких привычно-забавными шутками о том, что "хорошего человека должно быть много" и пр. Но, увы: давно известно, что с каждым набранным сверх нормы килограммом человек все больше и больше теряет здоровье. И это касается всех стратегически важных органов и систем.

Зачем очищать, тонизировать и увлажнять кожу.

читать вся статью>>> Если вы хотите ,что бы ваша кожа оставалась красивой и здоровой, необходимо тщательно следить за ее чистотой. Очищение- первый из трех этапов ухода за кожей. Для того, чтобы поры кожи не забивались грязью, лицо следует два раза в день- утром после пробуждения и вечером перед сном. Если кожа очищена недостаточно хорошо, то ее поры забиваются частичками грязи и, в результате, на ней образуются прыщики. Если чистить кожу слишком часто, то с ее поверхности можно смыть важные жирные кислоты. Залог красоты вашей кожи

Сбалансированное питание.

читать вся статью>>> Сбалансированное питание является уникальным для полноценной жизнедеятельности каждого человека. Однако, ни один из продуктов не содержит всего, что необходимо организму.

Сухая и жирная кожа не проблема для неленивых.

читать вся статью>>> Наверное, все знают, что есть несколько типов кожи: нормальная, жирная, сухая и комбинированная. Последний тип, пожалуй, можно отнести в один большой ряд проблемной кожи. Предметом зависти многих, бесспорно, является нормальная кожа: и выглядит красиво, и ухода не требует. Вот только порой не знают бедные женщины о том, что нормальная кожа по сути своей — это миф.

Не нравится внешний вид? Выход всегда есть!

читать вся статью>>> Что прежде всего волнует женщину с того самого момента, когда она днем открывает глаза? Правильно — истинную женщину волнует то, как она выглядит. Но, к сожалению, не всегда отражение нас радует: то цвет лица бледноватый, то круги под глазами. И понимаем, что надо следить за собой, но не всегда на это есть время: ведь даже посещение салонов занимает слишком много времени. А оно, как известно, нынче дорого. Как же можно справиться со своими проблемами в домашних условиях?

Витаминная азбука: начало всех начал.

читать вся статью>>> Наш организм — это маленькая Вселенная, где есть свои правила и законы. Это целая система, где все должно находиться в гармонии, где определено количество жителей и животных и любое изменение в численности влечет за собой проблемы со здоровьем. К сожалению, человек этого не понимает. Отказываясь от каких-либо продуктов, садясь на жесткие диеты, вы, может быть и становитесь тоньше, но, поймите, красота эта нездоровая.

Ох уж этот противоречивый продукт.. МЯСО!

читать вся статью>>> Если вы не являетесь вегетарианцам, то в вашем рационе, конечно, бывает и мясо. Отношение к поеданию убитых существ менялось на протяжении многих веков. Еще в советские времена приверженцы мясного образа жизни оправдывали свои пристрастия тем, что, якобы, в мясе находятся аминокислоты, витамины и микроэлементы, которые нельзя получить из продуктов растительного мира. Но, как доказала практика, все возможно.

4 способа обмана своего желудка.

читать вся статью>>> Что делать, если каждый вечер на вас накатывается приступ голода? Бороться? Тогда бессонная ночь под аккомпанемент урчащего желудка вам обеспечена. Но пойти на поводу голода — тоже не выход.

Здоровье волос – в Ваших руках!

читать вся статью>>> Волосы – первое, что мы замечаем, знакомясь с человеком. Еще с давних времен люди придавали большое значение своим волосам, видя в них, в зависимости от состояния, либо источник красоты, либо причину жизненных неудач. Это важная составляющая нашей внешности, но это и значимый биологический компонент – волосы согревают голову и таким образом участвуют в терморегуляции нашего тела. И поскольку условия окружающей среды негативно влияют на наши волосы, важно научиться, как правильно за ними ухаживать.

Как сохранить здоровье в новом году!

читать вся статью>>> С возрастом потеря воды превышает ее поступление в кожу: меньше воды просачивается в клетки кожи из-за ухудшения кровоснабжения, нарушается работа влагосберегающих систем… Косметологи давно это понимали и постоянно находились в поиске все более эффективных средств и технологий увлажнения кожи. Наш рассказ - о новых открытиях.

Война миров?

читать вся статью>>> Именно в этот момент в вашем организме идет война между свободными радикалами и антиоксидантами. Если свободные радикалы “победят”, это приведет к разрушению на клеточном уровне. А такое разрушение служит основой для опухолей, приводит к заболеваниям и ускоряет процесс старения. Хотите побороться за то, чтобы выглядеть моложе и здоровее?
Познакомьтесь с антиоксидантами. Это может стать началом замечательной дружбы.

Будьте ослепительны сиянием вашей кожи!

читать вся статью>>> В зимнее время года, кожа требует более тщательного ухода. В этот период клетки кожи обновляются медленнее, чем  в летний  период, поэтому у многих людей кожа шелушится и становится тусклой. Кроме того, ее высушивает холодный воздух и обогреватели.
Всего несколько простых изменений в процедуре ухода за кожей и вашем питании помогут вам сохранить здоровый, яркий цвет лица.