Личный кабинет
Дневник контроля веса >>>
Чат клиента с консультантом >>>
История программ >>>
rss
Поделиться с друзьями

Опубликовать в Моем Мире Опубликовать в Контакте
Опубликовать в Facebook Опубликовать в Twitter
Опубликовать в ЖЖ Опубликовать в Google Журнале
Опубликовать в Google Bookmark Опубликовать в Яндекс Закладки
Сохранить ссылку на 100zakladok.ru Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Blogger Отправьте ссылку другу

Статьи: Рациональная жизнь для поддержания здоровья

Рациональная жизнь для поддержания здоровья

Категория: Здоровье и питание
Дата публикации: 03.05.2018 19:29:50

Основные принципы здорового образа жизни

Профилактика по предотвращению заболеваний и ее постоянство работают в тесной связке: ежегодные визиты в санаторий окажутся бесполезными, как и посещения врача, если между ними человек занимается откровенным самоуничтожением. Здоровый образ жизни - не просто мода, а способ сохранить молодость и силы; свое место в полезных привычках занимает продукция "Гербалайф".

Ключевые правила

  • Полноценный сон. Не менее 7 часов в сутки, по рекомендации специалистов. Постель должна отличаться средней жесткостью, поддерживая естественные изгибы тела. За два часа до отдыха рекомендуется отказаться от использования гаджетов, а чуть позже можно принять расслабляющую ванну. Поздний ужин не в почете, поскольку не позволяет организму полноценно расслабиться, провоцирует частые пробуждения.
  • Рациональное питание. Вокруг него строится существенная часть здорового образа жизни. Отсутствие завтраков, калорийные и углеводные перекусы, обильные ужины отрицательно сказываются на пищеварении в частности и самочувствии в целом. В идеальном еженедельном рационе необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, витаминно-минерального комплекса. Мучные и сладкие блюда преимущественно заменяются на свежие овощи и фрукты, ягоды.
  • Физическая активность. Движение - это жизнь, при чем в лучших ее проявлениях. Тонус мышц предотвращает возникновение хронической усталости, затрачиваемые на процесс калории гарантируют отсутствие лишнего веса, упругие и красивые контуры тела. Начинать стоит с зарядки или пробежки по утрам, дополняя "рацион" пешими прогулками и двумя-тремя направленными (силовыми, кардио, растяжка и пр.) тренировками в неделю.

Купить "Гербалайф" - значит, проявить заботу о своем текущем и будущем здоровье. Натуральные ингредиенты с особыми свойствами позволяют обеспечить организм достаточным питанием даже при повышенных нагрузках. Полезные перекусы помогут нейтрализовать чувство голода, гарантируя при этом отсутствие лишнего веса, проблем с желудком и аппетитом.

*При копировании статьи ссылка на источник обязательна!"
Другие статьи